Training Mike Tyson: Das Programm

Alle bekannten Athleten werden durch spezielle Techniken geschult, die ihnen erlauben perfekte Form zu halten und ständig weiterentwickeln. Jetzt können Sie Informationen über die verschiedenen Trainingsmethoden finden, die die beliebtesten Sportler verwenden, aber separat zeichnet sich durch Mike Tyson. Dieser weltberühmte Boxer gewann noch nie da gewesenen Ruhm im Ring - deshalb heute vielen Menschen in seiner Technik beteiligt werden, die er verwendete, für den Kampf vorzubereiten und fit zu halten. Training Mike Tyson - ist nicht nur eine Liste von Übungen, es ist eigentlich eine Art und Weise des Lebens, wenn Sie also für eine ernsthafte Änderung nicht bereit sind, sollten Sie besser aussehen für eine einfachere Option.

Trainingsplan

Wenn Sie denken immer noch, dass Sie bereit sind, Training Mike Tyson zu beginnen, sollten Sie sich zunächst mit dem ursprünglichen Plan vertraut machen. Sehr oft kann man eine Vielzahl von Ansätzen, die Sie bieten an einem Tag oder zwei engagieren, aber in den meisten Fällen zu den beliebtesten und anerkannte Methodik basierte auf fünf oder sechs Tage mit Lasten von einem oder zwei Tagen Pause. In diesem Fall führte die Ausbildung, beginnt am Montag und endet am Freitag. Am Samstag und Sonntag erhalten Sie eine gute Erholung von körperlicher Anstrengung und kann es auf sich selbst verbringen. Wenn Sie damit einverstanden sind, dann ist es Zeit, um herauszufinden, was die Ausbildung Mike Tyson sind.

Mein Tagesablauf

Wie bereits erwähnt, Ausbildung Mike Tyson - ist nicht nur eine Reihe von Übungen, eine komplette Weg des Lebens ist, so nimmt es auf seine Programmkosten nur für diejenigen, die sich für eine Karriere hofft, oder viel freie Zeit haben, weil Mike den ganzen Tag es verwandelte sich in ein großes Training. Jeder Tag Anstieg ist fünf Uhr morgens, dann müssen Sie gehen für einen Lauf - der Abstand 3 Meilen sein sollte. Nach diesem Tag Mike begann nicht - er ging zurück in den Schlaf, den Alarm für zehn Uhr morgens. Unmittelbar nach sollte fest Mittagessen sein Heben, Frühstück sollte viel Protein enthalten, die in den meisten Fällen ist, - viel Fleisch. Die wichtigste Sache, ohne die es unmöglich ist, das Frühstück zu denken - es ist Orangensaft (oder jede andere Frucht, insbesondere aber Mike Vorzug gab diesen Saft).

Um 12 Uhr können Sie mit einem starken Sparringspartner zugeordnet werden müssen, mit denen Sie in dem Ring mindestens zehn volle Runden zu verbringen. Dann, nach einer kurzen Pause kam es Zeit für das Mittagessen, das nicht viel anders als das Frühstück ist. Um vier Uhr abends beginnt die Grundausbildung, die zwei oder mehr Stunden dauern kann. Während ist es notwendig, als Box-Übungen, wie Schattenbox oder Arbeit mit Birne und Standard zu üben - Anheben Körper, Kniebeugen, Push-ups und so weiter. Erwähnenswert ist auch, dass Mike nicht einen einzigen Tag ohne Fahrrad verbringen - er es während des Trainings gearbeitet, sowie acht Uhr abends, vor dem Zubettgehen. Rebound Es ist ganz klar - 21:30, so dass nach dem Fahrrad Sie haben eine halbe Stunde, um seine Arbeit. Und so sieht es aus wie Mike Tyson Training Regime.

auf dem Hals Übungen

Das Trainingsprogramm Mike Tyson ist jetzt bekannt vor, so dass Sie ein wenig weiter in die Details gehen. Zum Beispiel soll auch über den Hals Übungen sprechen, die Tyson kontinuierlich durchgeführt. Die Tatsache, dass sie für einen Boxer sehr wichtig sind, so in jedem Fall können sie nicht verpassen, tun sie zusammen mit all den anderen Aufgaben, für den Abend Ausbildung geplant. Eines der markantesten Beispiele einer solchen Übung - eine Brücke ohne die Hände mit dem konstanten rocking, war es Mike Tyson ist in der Regel bevorzugt.

Das Arbeiten mit Birnen

Wie Sie sehr wohl wissen, denn ein Boxer ist sehr wichtig, um von Schock zu schlagen und gehen - es durch die Birne bearbeitet, so dass man sie zur Verfügung haben werden. Es ist wünschenswert, dass es ein paar waren - dann werden Sie das Training zwischendurch verteilen können. Zum Beispiel können Sie die Geschwindigkeit und Präzision Streiks mit einem Schwerpunkt auf kleine und leichte Birne trainieren. Ein großes und schweres Krafttraining kann Mike Tyson durchgeführt werden. Jedoch, wie Mike zu sein, müssen Sie wegen seiner Annäherung an Krafttraining viel Geld ausgeben, ist nach und nach das Gewicht Birnen zu erhöhen. Wenn es Sie eine haben wird, erhöhen das Gewicht nicht gelingt, und Sie werden die ganze Zeit sein auf dem gleichen Geschoss zu trainieren.

Das digitale System

Ein weiteres Merkmal der Ausbildung Mike Tyson mit Birne war, die Zahlen zu verwenden, die auf die sehr Oberfläche der Birne angewandt wurden. Boxer weiß, was die Zahl bedeutet einen Streik (zB 1 - ein linker Haken oben und 3 - eine linke Uppercut), so dass seine Arbeit in den Ring nach einer solchen Ausbildung wird auf Automatisierung reduziert. Er denkt nicht über seine Taten, er einfach die Zahlen arbeiten und verwendet bestimmte Kombinationen - eine solche Taktik unglaublich effektiv ist.