Die beste Zeit zum Sonnenbaden?

Gebräunt, glatte Haut - eine Dekoration eines Körpers. Sowohl Frauen als auch Männer wollen auch, schönen Bräune zu bekommen. Aber erzielen ein gutes Ergebnis nicht so einfach ist, müssen Sie einige Regeln von Sonnenbaden kennen, sowie die beste Zeit zum Sonnenbaden ein. In Ermangelung solcher Informationen können Sie schreckliche Verbrennungen und dann lange behandelt werden.

, um das gewünschte Vitamin

Nach den langen, kalten Monaten braucht unser Körper die Sonne, nämlich Vitamin D. Aber Sie brauchen, um es in moderaten Mengen nehmen. Kleine Kinder, verschreiben Kinderärzte regelmäßig Vitamin E in dem Tropfen nehmen. Nach allem, wenn diese Substanz nicht der Körper bekommen, kann schwere Krankheiten entwickeln. Erwachsene müssen auch dieses wichtige Vitamin. Aber bevor Sie in die Sonne gehen, müssen Sie herausfinden, zu welcher Tageszeit am besten zum Sonnenbaden ein. Durch Anschluss an den richtigen Modus, können Sie leicht Haut Rötungen und Blasen vermeiden.

Vorsicht vor allem

Wir dürfen nicht vergessen, dass die Sonne - die Quelle der radioaktiven Energie. Daher nach Meinung von Experten ist die perfekte Zeit, um die Sonne zu genießen - an diesen Morgen und am Abend. Im Laufe des Tages wird es nicht zu gehen in der Sonne zu empfehlen. Am Morgen ist es noch nicht aktiv, sondern geht nur auf die Position. Geeignete Stunden - 8,00-11,00. Dann sollte er eine Pause für ein paar Stunden dauern. Aber ab 16.00 Uhr können Sie sicher Zeit in der Sonne verbringen, weil sie Positionen zu nehmen beginnt. Denken Sie daran, die beste Zeit zum Sonnenbaden, ein Leben lang.

Herstellung von

Diejenigen, die vorsichtig und sensibel über ihre Gesundheit, wissen Ihre Hautbräunung ist notwendig, im Voraus vorzubereiten. Das erste Sonnenbaden, können Sie beginnen in der Mitte April zu bekommen. Kommen unter den warmen Strahlen der Sonne für eine Stunde. Die Haut beginnt sich allmählich daran gewöhnt, gegen UV-Strahlen. Durch Mai ist möglich, die Sonne streichelt Ihren Körper zu ersetzen. Keine Verbrennungen und Rötungen werden nicht entstehen, weil es immer noch nicht mit einer solchen Kraft backen, wie im Sommer. Anfang Juni ist es bereits möglich, einen Sunblocker mit einem niedrigen Faktor zu verbinden. Dies ist eine Voraussetzung in der heißesten Zeit, sonst werden Sie ihre Hautstücke ausziehen müssen. Für den ersten Monat des Sommeranzug Creme mit einem Faktor von 15 bis 20 für Erwachsene, aber für Kinder ist es empfehlenswert, einen Faktor von 30-50 ganzer Saison zu verwenden. Juni wird in der Regel nicht heiß ausgegeben, und die Zeit am Strand verbringt von acht Uhr morgens bis zum Mittag sein kann. Aber nicht mehr, in der warmen Sonne zurückkehren wird am Nachmittag sein.

Die Hochsaison

Die beste Zeit im Juli zum Sonnenbaden, ist die Frage sehr umstritten. Die Sonne ist auf ihrem Höhepunkt Aktivität und erhöht die Chancen von burn in zwei Hälften. Mit Sonnenschutz ist ein Muss. Sonnenbrille, ein Hut, Sonnencreme - ist Attribut von denen, die eine dunklen, gebräunten Haut ohne Schaden für die Gesundheit haben wollen erforderlich. Regenschirm oder Sonnendach wird nicht zu paleface Persönlichkeiten stören. Tatsächlich lag unter dem Deckmantel der Sonne noch auf euch sein „Abdruck“, nur weniger intensiv.

Die Leute kommen nur an der Küste oder den See, Kleidung ausziehen und unter den sengenden Strahlen festgelegt werden. Diese unbedachte Aktionen und führen zu katastrophalen Folgen. Der erste Tag ist erforderlich, im Schatten durchzuführen, und dann Ersatz Körper offene Balken dosiert. Wenn Sie die beste Zeit zum Sonnenbaden kennen, bekommen eine Bronze den Neid aller bräunen.

Die Sonne, das Meer, der Strand

, Urlaub wird am Strand verwöhnt verbrannt werden kann ein paar Stunden sein. Was auch immer bedeutet, dass Sie später verwenden können, oder Volkskunst, wird das Ergebnis ein - die Schmerzen und Beschwerden. Also nicht vernachlässigt Strand-Accessoires und Creme mit hohem Lichtschutzfaktor. Zusätzlich zu den banalen Verbrennungen, gibt es Probleme und ernster. Menschen, die Körper eine große Anzahl der Mole haben, ist streng in der prallen Sonne zu gehen verboten. Das Krebsrisiko ist sehr hoch. Diese Krankheit Salben und Lotionen zu heilen, so sehr vorsichtig sein. Es ist nicht notwendig für eine Woche in dem heißen Sand verbracht, Ihren Rest Ihres Lebens verdirbt.

Dual-shot

Kinder nicht zu lang sein sollte die Sonne. Hitzschlag - schonungs Geschichte der Folgen. Das Kopfstück am Strand benötigt. Natürlich in jedem Erwachsenen will nach Panama gehen, aber am Strand ist es sehr dringend. Kinder entfernen auch Kopfbedeckung kann nur sein, wenn die Sonne hinter dem Horizont verschwindet. Wenn Sie nicht die beste Zeit wissen, auf der Sonne zum Sonnenbaden, ist Hitzschlag vorgesehen. Die Symptome von Hitzschlag - ist Schwindel, Erbrechen, Übelkeit, Ohnmacht. Sie sollten sofort einen Facharzt aufsuchen weitere gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Der Arzt wird Ruhe verordnen, viel Flüssigkeit und keine Sonne in den nächsten Tagen zu trinken. Also nicht aufgeregt und Ihren Urlaub verderben.

Eine einfache Schaltung

Darkie kann sogar an der falschen Dosis von Sonnenlicht verbrennen. Ein einfaches Schema wird die Fans der Bräunung hilft Probleme zu vermeiden und die Haut in einem guten Zustand zu halten. Immerhin Eintrocknen es wächst schnell alt, wird es auf die Berührung unangenehm. Ist dies tatsächlich nicht der Traum eines jeden Mädchens. Umgang mit dem Thema Sonnenbrand mit Bedacht aus. Sie müssen genau wissen, die beste Zeit im Sommer zum Sonnenbaden:

• Der erste Tag - Morgen 1 Stunde Nacht 1 h;
• Der zweite Tag - morgens 2.00 Uhr, 03.00 Uhr am Abend;
• am dritten Tag - Morgen 2, 5 Stunden und 4 Abendstunden oder mehr;
• Wenn die Haut zu weiß ist, schnitt bis fünfzehn Minuten das erste Mal in der Sonne. Am Abend können Sie für eine halbe Stunde gehen bereits. Zum Meer ist am besten für zwei Wochen der Körper auf das Klima und die Sonne paßt, wie er sein sollte. Aber diese Möglichkeit ist nicht jedermanns Sache, fünf bis sieben Tage - das ist die Standardzeit Menschen an der Küste bleiben. So werfen sie sich in den Pool mit dem Kopf, oder besser gesagt auf dem ganzen Tag am Strand. Das Ergebnis - ein verdorbener Urlaub, Schmerz, verschwendet Geld für Cremes und Medikamente.

Happiness Kinder

Eltern versuchen, jedes Jahr seine Kinder zum Meer zu nehmen. Die Seeluft, das Wasser, die Sonne eine positive Wirkung auf die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern. Aber nur, wenn die Regeln des Aufenthalts in der Sonne. Kinder am ersten Tag der Ankunft sind besser, am Strand nach 16 Stunden erscheinen. Die Sonne ist nicht aktiv, wird das Wasser erwärmt, kann es für Ihr Lieblingskleinkind besser sein? Nun, wie Ölkuchen, mit Babycreme verschmiert, können Sie es senden an für eine halbe Stunde im Wasser.

Am Strand können Sie eine Menge von schwangeren Frauen sehen. Natürlich in einer solchen interessante Situation ist es sehr riskant, vor allem in den letzten drei Monaten. Die Meinung der Ärzte über diese Spaltung. Jemand empfiehlt, dass werdende Mütter auf das Meer zu gehen und eine Ladung von Solarenergie und das notwendigen Jod erhalten. Und jemand im Gegenteil, der Feind solcher Reisen. Aber wenn eine schwangere Frau an einem Strand Urlaub entschieden, müssen Sie im Detail studieren, welche Tageszeit ist am besten zum Sonnenbaden ein. Abgerundete Bauch ist besser bekannt unter dem Mantel oder Sarongs und Kopf zu verstecken - ein Hut mit breiter Krempe! Sunblocker können für Kinder verwendet werden, um allergische Reaktionen zu vermeiden.

tan Memo Fans

Natürlich verpassen sonnigen Sommertagen nicht brauchen. In moderaten Mengen an warmen Strahlen sind für den Körper sehr nützlich. Aber halten Sie sich an einfache Regeln - eine Voraussetzung. Folgen Sie Modus:

• von 8,00 bis 11,00;
• 16,00-20,00.

Die Menschen dunkle Haut haben, können Sie leicht die Zeit erhöhen. Nun, da Sie wissen, die beste Zeit, um sich zu sonnen.

Einige Hauterkrankungen tolerieren keine direkten Strahlen. Deshalb, bevor Sie einen Urlaub an der Küste planen, fragen Sie Ihren Arzt. Es ist nicht zum Sonnenbaden empfohlen:

• Schwangeren und Kleinkinder bis zu 2 Monaten;
• Menschen Muttermale und viele kleine Mol aufweist;
• Krebspatienten;
• , wenn bestimmte Medikamente.

Einmal auf der Seeküste, neigen Urlauber über alles zu vergessen. Ich mag die Einheit mit der Natur und am Strand liegt mit einem Buch genießen. Aber alles sollte innerhalb von Grund sein. Denken Sie daran, die beste Zeit am Meer zum Sonnenbaden ein. Vorbereitung sorgfältig für den Urlaub, nicht einen einzigen Moment nicht verpassen. Holen Sie sich ein alles, was Sie im Voraus benötigen. Kopfbedeckung, Sonnenschirme, Sonnen. Der durchdachte und sichere Urlaub Sie werden für eine lange Zeit erinnern!