Pronation und Supination - es ... Rotation, Pronation, Supination

Vor kurzem ist ein sehr beliebt ist auch die Untersuchung der menschlichen Körperbewegung vom Standpunkt der Biomechanik. Dieser ganzheitliche, ganzheitlicher Ansatz, den Organismus als Ganzes behandelt, anstelle von Einzelteilen.

Pronation und Supination - es ... Rotation, Pronation, Supination

Die Wissenschaft, die den Körper untersucht

In dieser Hinsicht gab es auch „Fascia“ und das Konzept der „myofaszialen Ketten.“ Die Wissenschaft, die direkt mit der Gesundheit des menschlichen Körpers betroffen ist, Kinesiologie genannt. Von "Kinesis" - Bewegung, "Logo" - Studie. Das heißt, studiert er die Gesetze der Bewegung des Körpers.

Es kann im Sport angewandt werden, bei der Behandlung von Pathologien, die interessiert Chiropraktoren und Masseure sein können. Spezialisten Kinesiologen ist nicht viel, aber modernere Ärzte - Osteopathen, Neurologen - sind interessiert in der angegebenen Richtung.

Pronation und Supination: was es bedeutet,

Betrachten wir einige der Begriffe Kinesiologie verwendet, und ihnen erklären. Rotation, Pronation und Supination - sind Arten von Bewegungen der Gliedmaßen und Schultergelenke in kinesiology.

Pronation - eine Schwenkbewegung der oberen oder unteren Extremitäten nach innen. Dies kann die Bewegung der Hand, Unterarm und Oberarm sein. Neben den Fuß, Tibia und Femur.

Betrachten Sie das Beispiel der Hände. Wenn seine Hand ausgestreckt, so dass der Daumen auf der Oberseite ist, und dann eine Drehung von 90 Grad nach innen durchgeführt werden, so dass die Handfläche eine horizontale Position erworben hat, eine solche Bewegung und wird Pronation sein. Diese Art von Dreh trägt eine Gruppe von Muskeln, genannt Pronator.

Ebenso Supination Muskeln - Bogen unterstützt. Nur in diesem Fall ist es eine U-Drehung (Rotation) der Seitenkanten nach außen, in der entgegengesetzten Richtung.

Pronation Fuss

Lassen Sie uns überlegen, was es ist - Pronation des Fußes? Getrennt davon kann Fußpronation auch getan werden. In diesem Fall ist es notwendig, durch Herunterziehen der medialen (innerhalb der zentralen Axiallinie des Körpers) zu drehen. Rasten Sie die Muskeln - Pronator unteren Extremitäten. lange und kurze Peronealmuskulatur in Pronation des Fußes beteiligt.

Pronation und Supination - es ... Rotation, Pronation, Supination

Supination - Drehen des Fußes nach außen lateral (nach außen, nach außen von der axialen Linie des Körpers) von den unteren oder oberen Gliedmaßen. Das Prinzip ist das gleiche wie in Pronation Bewegung wird nur in der entgegengesetzten Richtung durchgeführt. Es erfolgte eine Gruppe von Muskeln - Bogen unterstützt: Extensor hallucis longus und Tibialis-anterior.

Eigenschaften des Gehens und Schuhe

Wahrscheinlich bemerken viele, wie einige Leute gehen „plump“, das heißt, sie haben schlechten Bogen unterstützt und Fuß kollabiert nach innen. Oder, im Gegenteil, zu Fuß im Stil von „Chaplin“, sagt die Schwäche des Pronator. Es sollte beachtet werden, dass diese Muskelgruppen-Antagonisten sind. Antagonists - das Gegenteil ihrer Biomechanik Gruppe zusammen, um sie zu balancieren ausgelegt, das Glied in einer Mittelstellung halten.

Pronation und Supination - es ... Rotation, Pronation, Supination

Pronation und Supination - dies gilt für die oberen Gliedmaßen und unterscheidet sich stark von denen der unteren Gliedbewegung. Dies ist auf die Struktur und die Beweglichkeit des Gelenkes und Sehnenstrukturen. Es gibt drei Möglichkeiten, den Fuß der Einrichtung beim Gehen oder Laufen:

  1. Bei normaler Pronation. Es ist leicht, auf dem Weg zu Fuß auf dem nassen Sand oder nasse Füße auf dem Papier oder auf dem Boden zu identifizieren. Der Abdruck wird nach außen unterscheidend, gekrümmt sein. Vor-Ort-ist Rist Marke nicht ausgebildet ist, sollte klar sein, dass dies - Pronation des Fußes ist normal.
  2. Mit giperpronatsiey. In diesem Fall wird die Person, wie sie in einen Stapel zurückstreifend, es durch das Vorhandensein von Plattfüßen gekennzeichnet ist. Abdruck eines Fußes breit, fast gebogen, Heben oder minimale oder gar keine. Die Sohle für Schuhe in diesem Fall wird von der Innenseite (insbesondere die Ferse) gelöscht werden. Stoppen „übersät mit“ innerhalb der Kette dreht den Rest des Fußes, um eine Drehung des Knies und den Trochanter major des Oberschenkels zu schaffen. Das führt die Gelenkflächen zu tragen. Schwere Pronation des Fußes - es ist in der Tat flach.
  3. Mit gipopronatsiey. Das bedeutet, Pronator Schwäche und Umstülpen des Fußes nach außen. Auch bei Menschen mit Gang gipopronatsiey special - als ob sie Socken werfen auf der gleichen Außenseite der Schuhsohle gelöscht, insbesondere die Ferse. Das Kniegelenk während auch dreht, eine Pathologie zu schaffen, und der Oberschenkelknochen wird auch von innen nach außen leicht gedreht.
Pronation und Supination - es ... Rotation, Pronation, Supination

Menschen mit eingeschränkter Pronation sollte einen Arzt oder eine orthopädische kinezioterapevtom und wählen eine optimale Variante des Schuhs konsultieren. Sole sie sollte nicht dünn sein, wird der Fersenbereich verstärkt und einen kleinen Absatz haben wird. Wenn gipopronatsii oft Ärzte empfehlen das Tragen spezielle Einsätze und Einlegesohlen - Bogen unterstützt. Dies geschieht, um sicherzustellen, dass der Fuß der Verletzungen erhob nicht die Muskelketten und verursacht keine Arthritis und Arthrose des Gelenkes durch Ausgleich Rotation.

Die Schulter

Pronation und Supination - gibt zwei Arten von Bewegung als auch auf der Schulter zusammen. DADURCH GEKENNZEICHNET, Biomechanik aus anderen Teilen des Körpers und ist völlig abhängig von der Struktur des Schultergelenks - eine der schwierigsten in seiner Biomechanik. Sie machte die Bewegung der Schultern nach innen (Pronation) und ungezwungene (Supination). Pronator Einlegesohlen und Schultergurt sind entworfen, um die Haltung, obere Rücken gerade Position zu halten, und auch gegenüber in ihrer Biomechanik (Antagonisten).

Pronation und Supination - es ... Rotation, Pronation, Supination

Die folgenden Muskeln in Pronation arbeiten (Einwärtsdrehung) Schulter: pectoralis major, M. teres major, M. latissimus zurück und Subscapularis.

In Supination (Auswärtsdrehung der Schulter) beteiligten Muskeln: Infraspinatussehne und einem großen runden.

Die Drehung

Rotation - das eine andere Art der Bewegung ist, bedeutet es „Rotation“. Inherent nicht nur auf den Körper natürlich, aber einige der Bestandteile, wie Wirbel. Es kann als Pronation und Supination unvollständige Drehung betrachtet werden. Bewegungsbereich der oberen und unteren Extremitäten ist sehr unterschiedlich, es ist wichtig, sich zu erinnern. Jede Drehung ist entworfen, um die Bewegung des Körpers zu stabilisieren.

Rotatores Muskeln (Pronator und Einlegesohlen) klein, unauffällig im allgemeinen Linderung von Muskel. Aber sie brauchen, um Athleten zu sprechen, sollte der Trainer Neulinge die Bedeutung von Antagonisten für den Bau der Körperzusammensetzung informieren.

Die Verwendung von Bodybuilding

Im Bodybuilding populären Gebrauch von Pronation und Supination, ist es wichtig, zum Beispiel beim Heben einer Hantel. Wenn arbeitet mit freien Gewichten können Sportler verschiedene Muskelgruppen. Pronator und Einlegesohlen müssen gleichmäßig pumpen. Optisch ist es die Muskeln des Unterarms und Unterschenkel. Wenn dies nicht geschieht, dann wird der Bodybuilder Arm in der Hand gelegt wird beim Gehen und Ihre Füße lustig sein „entsorgt“.

Pronator und Einlegesohlen Schulter als Antagonisten beide können Ihre Haltung ruinieren, und es zu verbessern. Daher müssen Bodybuilder wie die Brustmuskeln und die Rückenmuskulatur pumpen. Manchmal Schultern eines Sportlers, wie es im Voraus eingewickelt wurde, bedeutet dies, Dehnung von Diamanten und infraspinatus Muskeln, der pectoralis major, im Gegenteil, stark Krampf. Dies kann Taubheit in den Fingern und Schmerzen in den Befestigungspunkten des großen Brustmuskels führen.

Der Anstieg Unterarm Supination

Anhebende Dumbbells mit Pinsel Supination ausgeführt steer außen. Ausgebildete Einlegesohlen: kurzer Supinator und Bizeps (Bizeps). Biceps stärker wird bei 90 Grad des Ellenbogens zu biegen. Die Rotation des Unterarms Supination wir durchführen, während sie mit einem Schraubenzieher, zum Beispiel arbeiten oder des Krans lösen.

Pronation und Supination - es ... Rotation, Pronation, Supination

So bildet der Anstieg des Bizeps mit Supination mehr Muskeln und stabilisiert den Oberarm, sie stark zu machen. Dies ist besonders wichtig im Armdrücken.

Durch Pronator sind: quadratisch und rund Pronator Pronator. Sie sind viel schwächer als ihre Gegner. Wenn eine Person schwierig ist, die Schraube verdreht askew abzuschrauben, verwendet er große Stärke und verwendet eine Wendung nach innen Schulter (Schulter Pronation). Brachioradialis Muskel wirkt in diesem Fall Pronator, obwohl zunächst diese Funktion nicht inhärent ist. Zu Beginn des brachioradialis Muskel - Beuge Unterarm.

Die harmonische Struktur des Körpers - ist das Ziel des Muskel Studie, so ist es notwendig, die Rolle der Pronation und Supination der beiden Profisportler und Anfänger zu berücksichtigen.