Die Pflege von sich selbst: Was ist gut und was schlecht ist

Mich selbst kümmern kann oft mit Egoismus und Narzissmus verwechselt werden, aber in der Tat sprechen wir über die täglichen Gewohnheiten, die von Geist, Körper und Geist kümmern. Aber auch in einem solchen guten Geschäft gibt es Tücken. Ich entschied mich zu behandeln, wie man am besten kümmern sich um ihre Gesundheit und welche Fehler zu vermeiden.

ist nützlich: dafür Sorge zu tragen

Manchmal für sich selbst sorgen - ist zu erkennen, dass man nicht alles allein tun kann. Es ist unmöglich, in jeder Hinsicht perfekt zu sein! Ein gutes Beispiel für sich selbst kümmern, wenn Sie eine junge Mutter sind: fragen Sie die Mutter-Kind-sit. Es ist möglich, dass sie etwas zu tun, dass Sie nicht mögen: das falsche Essen oder zu viele Genehmigungen Fütterung, aber Sie brauchen manchmal ein wenig Zeit für sich selbst.

Wenn Sie jemand anderes Hilfe nehmen, vergessen Sie nicht, für sie Ihre Wertschätzung zu zeigen. Ein kleiner Bonus ist, dass Sie darauf geachtet werden: Ihre Beziehung zu der Person zu verbessern, weil er aufgrund der Tatsache, eine tiefe Verbindung mit Ihnen fühlen, dass ich etwas wirklich schön machen könnte.

Nicht nützlich: ein Versuch, die Menschen sich überdehnen zu beeindrucken

Wenn Sie versuchen, alle in einer Reihe zu gefallen, kümmert es dich einfach nicht über mich. Frauen versuchen oft, es unbewusst zu tun, ihre eigene Gesundheit und Glück zu opfern. Erinnern Sie sich das Interview Angelina Jolie?

Manchmal Familie Frauen selbst setzen in den letzten Platz, während die Gesundheit keine Wirkung.

Nicht nur Sie für die Bequemlichkeit der andere leiden, weil es auch faul ist und erlaubt andere Sie für selbstverständlich halten.

Es ist nützlich zu: richtig entspannen und Spaß haben

Genügend Schlaf sieben bis acht Stunden täglich Übungen oder zu meditieren und zu Fuß mindestens 30 Minuten durchzuführen. Psychologen empfehlen einige Rituale zu erfinden sich zu entspannen, die Situation nicht auf die Spitze zu bringen.

Früher dachte ich: bald wird die Neujahrsferien kommen, und es war dort, dass ich einen guten Schlaf! An der Wurzel des falschen Ansatzes. Sie müssen Pausen nehmen, und während der Woche Ihr Gehirn und Körper zu erschüttern.

Nicht nützlich: die Show bis spät beobachten

Stellen Sie sich vor, dass Sie nach Hause nach einem langen und anstrengenden Tag kommen. Wenn Sie nicht eine Pause für sie haben, um etwas frische Luft zu bekommen oder einen Spaziergang zum Mittagessen nehmen, sind Sie völlig erschöpft, und das Leben scheint hell zu sein. Alles, was Sie wollen - starre entsetzt Saison der amerikanischen Geschichte und die Flucht aus der Couch, nur, wenn es absolut unerträglich schläfrig ist.

Glauben Sie, dass, weil Sie einen Rest haben? Und hier und da. Höchstwahrscheinlich verschlafen Sie oder aufwachen auf Zeit, aber noch nicht bis Morgen Schnupftabak produktiv auf dem kurzen Video auf YouTube stecken. Besser am Abend ein Buch im Bad zu lesen, und dann zu Bett geht in der Zeit ausreichend, um auszuruhen.

Es ist sinnvoll: zu kleiden, zu kühl fühlen

Kleiden sich gut zu fühlen. Setzen Sie auf einen Job, den Sie wirklich lieben. Ein gutes Bild und Frisur - Zeichen von erfolgreichen Menschen, so wird angenommen, in der Gesellschaft zu sein. Verbringen Sie ein wenig mehr Zeit hell zu sehen, um zu zeigen, wie Sie sich selbst zu schätzen wissen, und wie viel Sie die Welt schätzen sollten. Ein wesentlicher Bestandteil der Pflege von mir, zu zeigen, dass er sich verdient die besten hält.

Es ist nicht sinnvoll: die ganze Geld auf der Kleidung zu verbringen und Make-up

Es gibt einen Unterschied zwischen, um das perfekte Kleid zu finden, in dem Sie wie eine Göttin fühlen, und Geld für Dinge, die Sie nicht brauchen, um die Schulden auf seiner Kreditkarte zu erhöhen. Es ist nichts falsch mit wirklich teure Produkte zu kaufen, aber wenn der Kauf nicht geplant und nicht Ihr Budget nicht überein - Sie ist einfach nicht wert, es zu tun.

Eine weitere Kundgebung von NYX? Schließen Sie Ihren Newsletter, Sie haben genug von matten Lippenstiften. Denken Sie daran, dass die Verschuldung - die häufigste Ursache für Stress und einige Psychologen haben sogar shopogolizm Sucht wie Alkohol oder seksogolizmom verglichen.

Es ist nützlich zu: gönnen Sie sich und Ihren Freunden einen Snack

Sind Sie sicher, dass Sie erkennen, welche Art von Lebensmittel, die Sie Ihren Körper geben? Essen Sie genug Obst und Gemüse? Dann können Sie sie mit einem scharfen Gegenstand behandeln, vor allem, wenn es Teil einer bestimmten gesellschaftlichen Veranstaltungen ist. Was ich meine: Wenn Sie ins Kino gehen, genießen Popcorn!

Nicht hilfreich: sinnlose Naschen

Zufällige Snacks werden Ihre Gesundheit nicht verderben, und eine Obsession mit Zuckerdose. Unkontrolliertes Essen Schokolade führt zu Übergewicht, schlechte Immunität und Abhängigkeit. Essen Sie eine Schachtel mit Eclairs und Verdauungsprobleme bekommen - es ist nicht die beste Wahl ist. Nützliche Produkte können auch schmackhaft sein, wenn Sie nicht faul sind, um sie zu kochen.

Es ist nützlich zu: Plan Zeit für die Ausbildung

Je mehr Sie sich bewegen, desto besser. Gehen Sie nach draußen, atmet in der Bewegung und Schweiß - einen wichtigen Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Wählen Sie Laufen, Radfahren oder Schwimmen, neyrohimikaty „Wohlbefinden“ zu lösen. Doch es hilft, ablenken, die Situation zu ändern und den Kopf zu löschen. Besser gut, als wenn Sie verbrachten den Abend Fernsehen?

Nicht hilfreich: Pflug, während die Figur ist nicht ideal,

Millenialy romantisieren übermäßig das „gute Leben“: Marathon, Bewegung Rohköstler, verschiedene Vitaminsäfte. Jemand geht weiter - Organismus als Sergei Fage biohakingu. Aber körperliche Bewegung ist gut in Maßen. Wechseln von einer Diät zur anderen? in der Turnhalle für drei Stunden am Tag durchgeführt es wie eine Mutter war zu ass? In der Regel mit einem klaren Ziel in die Turnhalle geht einfach Kalorien für einen Kuchen zu verbrennen? Mach das nicht.

Es ist nützlich zu: make Zeit sich

zu unterstützen

Menschen - tief soziale Wesen. Jeder manchmal kann in den Abendstunden allein neigen - das ist normal, aber es kann nicht ewig dauern. Es ist wichtig, eine positive und gegenseitige Beziehung, um zu fühlen, ganze Person zu schaffen. An einem gewissen Punkt wird es schwierig, Familie, Arbeit und Hausarbeit zu balancieren. Ich fange an zu glauben, dass Sie absolut keine Zeit für Freunde haben. Kaufen Sie es nicht! Die Kommunikation mit Menschen, die sich zu sehr auf seine Entwicklung stimulieren und Ihr Leben.

Es ist nicht sinnvoll: alle Ausgaben für Freunde

Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Unterhaltung - ist wichtig, aber wenn Sie, dass immer irgendwo finden zu gehen, ist es nicht mehr passen in Ihr Budget, und zu Hause zwei Wochen lang nicht einmal begonnen Reinigung, dachte ich, vielleicht haben Sie etwas bewusst vermieden? Menschen ertrinken sich oft in Alkohol, wenn sie Probleme haben, aber am Morgen ist es zu einem anderen hinzugefügt - einem Kater. Mit Schulden, Zeit und finanzielle, die gleiche Geschichte.

Es ist nützlich zu: Grenzen setzen

Das Wort „nein“ - eine Schlüsselqualifikation einer erfolgreichen Person. Achten Sie auf sich, eine emotionale Grenzen zu ziehen, die Sie und Ihr Wohlbefinden zu schützen. Nicht beteiligt sich in den Ozean der die Probleme anderer Leute. Wenn Ihre Freundin extrem dramatischen Gespräche über die nächste Sitzung nach Zunder ist, oder zu nervös Mutter kümmert sich, wenn Sie keine Möglichkeit haben 15, - zhetskoy werden gesunde Grenzen zu setzen.

Nicht hilfreich: von den gut Leuten abweichen und isolieren

Bothered über Grenzen, ist das Risiko einer zu weit. Wir müssen lernen, mit Problemen in der Realität zu befassen. Investieren Sie in einer positiven Beziehung. Vielleicht brauchen Sie mehr Zeit, um Ihren Partner zu geben, sucht Unterstützung von einem nahen oder Arzt. Denken Sie daran, dass die Liebe der Menschen zu kümmern, die Ihnen wichtig sind - gut, aber sie auf einem anderen Kontinent laufen - es ist ein Problem.