Wie man nicht zu Gefühlen von Neid zu erliegen

Wie oft von einem Kollegen gehört hat, oder eine Nachricht eines Freundes zu verbessern, erfolgreichen Kauf oder Pläne für die Mai-Feiertage nach Paris zu fliegen, fühlen Sie sich in unangenehmem Juckreiz Angst - Neid? Es ist schwierig, um loszuwerden, wenn Sie Ihre Träume an jemand anderen wahr. Neid kann in schwarz und weiß geteilt werden, aber keines dieser Schatten nicht erlauben besser zu fühlen. Massenkultur legt eine klare soziale Einstellungen: Neid - es schlecht ist, sollten wir es loswerden. Wir zeigen Ihnen, wie die Kontrolle über diese Emotion nehmen und ihn zu ihrem Vorteil.

Verstehen Sie, wie der Neid

Alle unsere Gefühle, Mangel und nützliche Fähigkeiten haben nicht nur entstanden, weil das Universum uns auf diese Weise geschaffen. Dies ist das Ergebnis einer langen und schmerzhaften Entwicklung. So können Sie nicht alle seine Mängel auf schlechten Charakter abschreiben. Laut Psychologen von Manhattan, Dr. Loren Appio:

Alle unsere Gefühle entwickelten uns zu den wichtigen Ereignissen um, geschieht zu orientieren und es uns ermöglichen, mit anderen zu kommunizieren. In Bezug auf das Überleben, wenn wir Eifersucht nicht genügend Nahrung oder andere wichtige Dinge bekommen, werden wir für unseren gerechten Anteil zu kämpfen führen.

Im Jahr 2011, drei Wissenschaftler - Niels van de Ven, Marcel Zelenberg und Rick Peters - haben einen Zusammenhang zwischen Neid, Motivation und Leistung gefunden. Das ist, was sie in ihrer Studie sagen:

In vier Studien finden wir, dass der freundliche Neid, aber nicht andere mit nach oben sozialen Vergleichen im Zusammenhang Emotionen, ein bessere Leistungsfähigkeit. Freundlich Neid scheint enttäuschend, aber es führt zu einer Motivation zu verbessern.

Die Wissenschaftler machen eine klare Unterscheidung zwischen Neid und Bewunderung. Ich bewundere - es ist einfach wie ein guter Freund zu suchen. Ich bewundere das Talent der Sängerin Adele, aber das macht mich nicht unglücklich, weil diese Stimme werde ich nie sein. Neid - das ist, wenn Sie so gut eine Person als Ihre Ex odnogruppnitsa sein würden, die jetzt ihr Geschäft öffnen, aber sie tat es nicht.

Mit Neid als Motivator

Neid - ein negatives Gefühl, aber es hat seinen eigenen Zweck. Nippen Sie heißen Kaffee und brennen die Zunge auch ziemlich unangenehm ist, aber schließlich führt der Schmerz eine nützliche adaptive Funktion - schützt Sie vor dem Absurden und schändlichen Tod.

Professor der Abteilung für Psychologie an der Texas Christian University, Sarah Hill und Kollegen eine Studie der kognitiven Wirkungen von Neid. Und es ist eine gute Nachricht für uns:

Wir fanden, dass in mehreren Studien, jede Erfahrung Neid unsere Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu Informationen tatsächlich erhöht über unsere Konkurrenten oder enge soziale Bindungen.

Mit anderen Worten konzentriert sich Eifersucht unsere Aufmerksamkeit auf das Objekt und Subjekt. Wenn ich sehe, einen großartigen Text von meinem Kollegen geschrieben, furchtbar aufgeregt wegen rollte Gefühle der Wertlosigkeit. Aber dieser Neid nützlich, sagt Sara Hill. Nachdem Sie den Ort in seiner Karriere beschäftigt erkennen, und wollen mehr erreichen.

Es ist jedoch besser nicht zu diesen lugen hinter anderen Erfolge zu gehen. Neid kann für Ihre Motivation verheerend sein, warnt Hill: Wir fanden heraus, dass, wenn die Leute Eifersucht erfahren, sie verlieren die Fähigkeit, sich auf andere Dinge zu konzentrieren.

Ursache Neid

Um Neid als Motivator zu verwenden, müssen Sie die Ursache verstehen. Wir reagieren oft auf etwas, ohne ihre Gefühle zu analysieren und verpassen eine Chance für Wachstum.

Angenommen, Sie Instagram Lena Temnikova sind Spiegeln. Sehen Sie, wie sie auf der fabelhaften Malediven ruhen, leckeres Essen zu essen, mit Schildkröten schwimmen und am Strand liegen. Was macht Sie speziell beneiden? Vielleicht bist du eine lange Zeit nicht im Urlaub und will die Natur? Oder müde von der Monotonie und Traum zu sehen, etwas Neues? Oder wollen Sie lernen, wie man nur Fotos machen, so dass jeder Schuss sowohl natürliche als auch chic war? Oder vielleicht möchten Sie ein Sänger werden, und bedauere, dass ich zu meiner Mutter hörte und kam ein Ökonom zu sein?

Neid kann als Auslöser dienen, Ihre Ziele und Wünsche zu klären. Ja, Sie werden nicht morgen auf der Malediven erscheinen und kein Star worden, aber vielleicht brauchen Sie etwas, das nicht so, und eine wenig Ruhe und eine kleine Reise aus der Stadt?

Schilt sich nicht für eifersüchtig zu sein

Wenn Sie eifersüchtig sind, zusammen mit einem Gefühl der eigenen Unzulänglichkeit entsteht Schande für solche unwürdigen Gedanken. Sie schimpfen sie für zugänglich solche kleinliches Gefühl zu sein, und das ist noch schlimmer.

Der erste Schritt mit destruktiven Emotionen im Umgang - gebe es zu und bewegt. Versuchen Sie nicht, dieses Gefühl aufrichtiger Freude an jemandes Erfolg zu verschleiern. Sagen Sie sich - ja, ich bin eifersüchtig, ja, ich verstehe, warum dies geschieht. Und doch müssen wir das Glück zugeben, die andere Person hat Sie keinen Fehler machen. Es ist nur ein Teil der menschlichen Erfahrung.

Versuchen der Nähe von Menschen zu bekommen, die neidisch auf dich sind

Mit Lena Temnikova Sie näher, wird natürlich problematisch sein. Aber wenn bei der Arbeit einen Kollegen hat, mit dem Sie in Ihrem Kopf die ganze Zeit, läßt ein Rennen, und es in der Regel schlägt, dann gilt die „entgegengesetzte Wirkung Strategie.“ Enrages jemandes Erfolg? Gratulierte ihm und Unterstützung. Nach Lorena Appio, unterstützt eine erfolgreiche Person wird Ihre Antidot zu beneiden sein:

Die Praxis der entgegengesetzten Wirkung tatsächlich verschiedene Zustände und Gefühle in Ihnen erzeugt. Es kann Sie großzügigere, optimistisch und aufrichtig fühlen.

Noch besser wäre es, bieten den Menschen helfen, ein neues Projekt oder eine wichtige Tatsache für ihn beginnen. Dann werden Sie Teil seiner Leistungen fühlen, und dies ist ein Stolz für die andere, anstatt Neid.

Wenn Sie nicht zu seinem Neid aus pragmatischer Sicht steigen, verpasst wir nur die Möglichkeit, den Erfolg zu erreichen und wird für immer in dem Keyhole anderen Siege bleiben.