11 Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollte
Eine radikale Umgestaltung der Ernährung während der Schwangerschaft verändern - nicht die beste Lösung. Ihr Körper und ist so unter Stress, und weiter schüttelt ihn zu nichts. Wenn Sie nicht ein Fan von einer gesunden Ernährung waren, versuchen, kleine Änderungen vornehmen und Ihre Lebensmittel sicherer machen. Hier sind die wichtigsten Produkte, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollte, und Tipps, wie sie zu ersetzen oder entwaffnen.
1. Roher Fisch
Aufenthalt von Sushi, Sashimi und Tatar entfernt. Diese können Bakterien sein, dass Ihr Kind schädigen oder sogar zu Infektionen des Blutes führen.
Was
Bestellen gekochter Fisch, Muscheln oder Tempura.
2. Fleischspezialitäten
Aufschnitt, Schinken und ähnliche Köstlichkeiten sind sehr beliebt für einen schnellen Snack oder Frühstück. Aber sie können die Bakterien Listeria enthalten, die Lebensmittelvergiftung verursachen.
Was tun,
Erhitzen Sie das Fleischspezialitäten auf einem Teller - es werden die Bakterien töten.
3. Würste Barbecue
Lieblingsessen Picknick kann auch Bakterien enthalten, die Lebensmittelvergiftung verursachen. Technisch sicher zu essen, wenn Sie das Fleisch bis 75 Grad warm werden, aber es ist schwierig, zu garantieren, wenn über offenes Feuer oder Holzkohle kochen, anstatt auf dem Herd.
Was
Wählen Sie frittierte Lebensmittel.
4. Raw Sprossen
Raw Sojasprossen oder Soja beliebt bei denen, die auf eine gesunde Ernährung zu halten. Sie könnten jedoch möglicherweise eine Quelle für Bakterien sein. Salmonella, Listeria sickern manchmal in den Samen durch Risse in der Schale.
Was Bereiten Sprossen im Ofen gebraten oder in einer Pfanne
5. Fisch reich Quecksilber
Der Fisch mit hohem Quecksilbergehalt kann auf das Gehirn und das Nervensystem eines Kind giftig sein. Sie sollten mit vielen Quecksilber Königsmakrele, Großaugentun und andere Fische vermeiden.
Was
Wählen Sie Garnelen, Lachs, Krabben, Kabeljau, Welse und andere Fischarten sicher.
6. Rohes Ei
Es gibt keine weichgekochte Eier. Rohe Eier können Salmonellen enthalten, so vermeiden sie, sowie Saucen und Dekoration der Gerichte, die dieses Produkt haben.
Was
Wählen Sie gut gemachte Rührei oder ein Omelett.
7. Alkohol
Ich weiß, dass einige Unterschiede in der professionellen Meinung zu diesem Thema gibt es - sagte der Ernährungs Juliana Šalek. - Ich bin zu vorsichtigem Mann, und in dem beruflichen und persönlichen Leben, so rate ich nicht einmal ein Glas Wein während der Schwangerschaft.
Zur gleichen Zeit, wenn Sie Alkohol getrunken vor, erfuhr sie, dass sie schwanger war, dass es kein Grund, nervös oder aufgeregt zu sein. Die Hauptsache ist, alle möglichen Bedrohungen zu Ihrem Gynäkologen zu besprechen.
Was
Um die Vorteile der guten Partei Rezepte Sommer alkoholfreie Cocktails.
8. Konfitüren
in Dosen enthalten viel Natrium. Es kann Schwellungen verursachen und Blutdruck während der Schwangerschaft erhöhen.
Was
Anstelle von Konserven in Ihrer Ernährung so viel wie möglich enthalten frische Lebensmittel zu sichern.
9. unpasteurized Lebensmittel
Weichkäse importiert Vermeiden wie Brie, Feta und Gorgonzola, wenn sie zeigen nicht, dass sie pasteurisiert werden. Hersteller von Hüttenkäse wird selten ihre Produkte pasteurisiert. Das gleiche gilt für Milch - roh Milchprodukte Listeria enthalten. Was
Achten Sie auf die Verpackung wurde, dass das pasteurisierte Produkt angegeben und nicht trinken hausgemachten Käse und Rohmilch.
10. Der Süßstoff
Künstliche Süßstoffe sind überall und sie führen in der Regel nicht viel Schaden. Aber profitieren von ihnen entweder, vor allem während der Schwangerschaft. Zucker dehydriert. Darüber hinaus Produkte mit Süßstoffen sind süchtig und können Sie zusätzliche Kilo hinzufügen.
Was
Statt süßen Wasser wird zu den üblichen frischen Früchten zugesetzt. Versuchen Sie Tee mit einer kleinen Menge Vanillemandelmilch.
11. Caffeine
Sie können etwa 240 ml trinken. Koffein trinkt einen Tag, aber nicht mehr. Koffeinkonsum von mehr kann Sodbrennen oder verursachen das Baby verursachen, mit geringem Gewicht geboren werden.
Was
Schauen Sie sich unsere Liste der Morgen Getränke, die Koffein nicht enthalten. Vielleicht lieben Sie Kombucha, Süßholz Tee oder Latte aus Kurkuma. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht in diesen Produkten sind kontraindiziert, weil allzu individuell Schwangerschaft.
Von schädlichen Produkten Sie nicht bereit sind, auch während der Schwangerschaft zu verzichten?