Wie von einem Kaiserschnitt erholen

Beziehung mit Ihrem Körper, auch nach der Geburt des Sternes anders geht. Jemand aus den frühen Tagen sitzt auf einer starre Diät und Training beginnen als Loboda, die bereits zwei Wochen nach der Geburt ihrer Tochter auf der Bühne in knappen Kleidern erschienen und die perfekte Figur zeigen.

Manche Menschen bevorzugen ein gewöhnlicher Mensch zu sein, und nicht, dass die Geburt so tun - einen einfachen Prozess, der keine zusätzliche Aufmerksamkeit erfordert. So hat Beyonce: das September-Vogue teilte sie, wie schwierig es Zwillinge geboren wurde, die durch Kaiserschnitt geboren wurde.

anders nach Kaiser fühlt sich mein Herz. Es war eine große Operation. Einige Ihrer Organe vorübergehend bewegt, und in seltenen Fällen sogar vorübergehend direkt während der Geburt entfernt. Ich bin nicht sicher, dass jeder versteht es. Es dauerte eine Weile, bis seine Füße geheilt zu bekommen. Während der Erholungsphase, schickte ich meine ganze Kraft zu lieben und sich selbst zu helfen. Ich akzeptiere die Idee, dass meine Form prächtiger sein wird - das ist, was mein Körper es zu dieser Zeit benötigt.

Der Sänger gab zu, dass sie immer noch ihren Körper war voller als gewöhnlich, und es hat einen kleinen „Mutter Bauch“. Sie ist nicht in Eile, diese Unzulänglichkeiten loszuwerden, weil er glaubt, dass jetzt zu akzeptieren ist, sich für die ist.

Natürlich in dem postnatalen Zustand wird von vielen Faktoren beeinflusst: wie die Schwangerschaft stattfand, was die Geburt waren, wie die Kinder waren. Heroine beschlossen, den schwierigsten Fall zu demontieren - Kaiserschnitt. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, wie man von einer solchen Operation zu erholen.

1. Bewegen

Je früher Sie nach der Operation steigen, zu erholen, desto schneller, aber es sollte nur mit Genehmigung von Ärzten durchgeführt werden. Sobald der Arzt sagte, dass Sie aufstehen können, versuchen Sie sanft und allmählich steigen.

Bereits am zweiten Tag nach dem Kaiserschnitt, in der Regel können Sie sich auf den Bauch legen. Dies hilft, um schnell die Gebärmutter zu reduzieren.

Persönliche Fitness ist notwendig, um den Monat 2-3, aber einfache Bewegungen zu vergessen, können bereits durchgeführt werden, nachdem die Betäubung nachlässt.

Beginnen Sie mit Atemübungen: Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihre Hand gerade nach oben und zugleich atmen durch die Nase ein. Dann senkte in die Ausgangsposition, wie Sie durch den Mund ausatmen.

Wenn Sie anfangen, zu biegen zu sitzen und entspannen die Füße auf den Rand des Bettes. Sie können leicht die Beine an die Brust, helfende Hände beginnen zu ziehen.

Am fünften Tag, es sei denn, kontra, führen Sie Kegel-Übungen. Sie helfen, schnell den Ton der Muskeln des Dammes wieder herzustellen.

Tun Sie nichts mit Gewalt. Wenn eine der Übungen Schmerzen verursachen sofort beendet.

Fitnesstraining hilft Adhäsionen zu vermeiden, schnell die Gebärmutter geschnitten und die Bauchmuskeln zu straffen.

Wear Band 2.

Es wird Schmerzen und unterstützt die schwachen Bauchmuskeln reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viele Stunden am Tag für Sie, ohne entfernen einen Verband tragen. Normalerweise empfehle ich es nicht über Nacht verlassen auf.

3. Folgen Sie den Darm und Blase

In den ersten Tagen nach der Operation ist wichtig, den Darm zu schaffen - es ist geschwächt durch eine Schwangerschaft, Hormone und Lifestyle liegt. Trinken Sie viel Flüssigkeit, und auf die Toilette in der Zeit gehen.

Die Blase ist auch wichtig, richtig regelmäßig in die Gebärmutter Verträge zu leeren.

4. Stillen

Stillen ist am ersten Tag nach der Operation erlaubt, und Sie sollten nicht auf ihn verzichten. Dies ist auf das Kind nicht nur nützlich. Während des Zuführens produziert der Körper Oxytocin. Es stimuliert die Kontraktionen der Gebärmutter und verbessert die emotionale Situation der Frauen.

5. gut Feeds

Die Ernährung der stillende Mütter eher langweilig, aber es sollte vollständig sein. Sie benötigen Protein und anderen Nährstoffen, die Heilung der Naht zu beschleunigen. Essen Sie Gemüse und Fleisch, gedünstet, gekocht oder gedünstet.

6. Do Massage

So werden Sie den Muskeltonus und die Haut, die Blutzirkulation, beschleunigen den Stoffwechsel verbessern. Selbst einfache den Bauch in einem Kreis streicht nützlich sein wird.

Nehmen Sie einen Kontrast Dusche, aber nicht Experiment mit der Temperaturdifferenz.

7. Schließen des Trägers zu gewinnen

Die Sorge für ein Kind in den ersten Wochen nach der Operation Sie können nicht, weil die starke körperliche Anstrengung und Stress kontraindiziert sind. Nun, wenn Ihr Partner in der Lage, einige Zeit in Anspruch nehmen wird. - wenn nicht, fragen Sie jemand von Verwandten mit Ihnen diese Zeit oder die Anmietung einen Babysitter zu sein. Ohne die Hilfe von Hausarbeit Sie nicht tun können.

Sie sich nicht vorwerfen, dass nicht das gleiche wie vorher aussehen tun, nicht alle haben Zeit oder viel Ruhe. Änderungen im Zustand der Gesundheit und Aussehen in diesem Stadium - natürlich. Sie haben noch Zeit in Form nach drei Monaten oder sechs Monate zu bekommen, aber jetzt wichtig, um Ihre Gesundheit wieder herzustellen und sich an die neue Rolle zu gewöhnen.

Sag mir, wie Sie von der Geburt erholt sind?