Warum wollen Sie immer in den Schlaf

Gegründet ein Regime, gehen Sie strikt auf ein und derselben Zeit, werden nicht geladen in der Nacht, nehmen Sie nicht mit ihm das Telefon zu Bett - und ist immer noch ständig schlafen wollen, und sich vorstellen, wie die Abend hug Kissen. Vielleicht ist es nicht schon in Abwesenheit des Regimes, und Ihre ständige Schläfrigkeit durch medizinische Ursachen haben. Wir sammelten einige Krankheiten, die nicht auf den ersten Blick zu sehen sind, kann aber im Laufe des Tages zu einem Gefühl der Müdigkeit und Schlafmangel führen.

Nahrungsmittelunverträglichkeit

Warum wollen Sie immer in den Schlaf

Vielleicht haben Sie eine versteckte Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Lebensmitteln, die du nicht weißt. Reformierte Metabolics Center-Experten behaupten, dass die Mehrheit der Frauen schwere Schläfrigkeit bald nach dem Mittagessen erleben - und es kann gut eine Reaktion auf ungeeignete Produkte.

Überraschenderweise kann die Reaktion auch bei diesen Produkten auftreten, die nützlich zu sein scheint - zum Beispiel auf Salatblätter oder Truthahn. Um zu sehen, ob die Wirkung auf Sie ein bestimmtes Lebensmittel, können Sie den Arzt fragen, einen Bluttest zu tun, und wählen Sie die beste Kombination aus Essen, passend für Physiologie.

Low Zucker

Überspringen Frühstück, zu sehr damit beschäftigt zu Mittag - all dies führt zu einem Abfall des Blutzuckerspiegel und damit bewirkt eine Verringerung der Energie.

Niedriger Blutzucker ist eine häufige Ursache von Tagesschläfrigkeit. Dies geschieht häufig, wenn Sie Mahlzeiten überspringen oder ihre Produkte mit hohem Zuckergehalt ersetzen. beste Körper der Arbeit, wenn Ihr Blutzuckerspiegel stabil im Laufe des Tages. Dies ist, was Energie gibt. - Darlene Mayo, ein Neurochirurg und Gründer von Medical Unternehmen

Balance nehmen mit einem kleinen Snack auszurichten Blutzuckerspiegel regelmäßig aufzufüllen, auch wenn Sie keine Zeit haben, für eine volle Mahlzeit.

Apnea

Haben Sie schon einmal von der plötzlich und erschreckend langer Pause in jemandes Atmung im Schlaf gehören? Dann atmet er mit Kraft und alle gewonnen. Solche Werte auftreten können, oder sogar mehrere hundert Mal eine Nacht - und dies führt zu extremer Müdigkeit während des Tages.

Menschen, die an einer Krankheit namens Schlafapnoe leiden, wollen ständig im Laufe des Tages schlafen, und manchmal sogar in gefährlichen Situationen, sie sind schläfrig, wie die Fahrt. All dies ist aufgrund von Problemen mit Atmung während des Schlafes. Häufiges lange Pausen in der Atmung eine scharfe Abnahme der Blutsauerstoffsättigung führen. In diesem Fall wird die ersten Organe leiden, die großen Mengen an Sauerstoff verbrauchen: das Gehirn und Herz. Mit den Problemen der Schlafapnoe hilft oft otolaryngologist fertig zu werden, die die nasalen Atemwegs zu beseitigen.

Restless-Legs-Syndrom

Warum wollen Sie immer in den Schlaf

Ein weiteres Problem, das sich in einem Traum manifestiert - ein Syndrom, das eine Erkrankung des Nervensystems und verursacht einen starken Wunsch, die Beine zu ziehen den Juckreiz und andere Beschwerden zu lindern. Wenn Sie etwas davon haben - Sie fast sicher bekommen nicht genug Schlaf in der Nacht, die Müdigkeit zu tagsüber führt.

Dieses Syndrom ist zu 10% der Frauen unterliegen, und es ist oft eine Manifestation mit der Verwendung von Antihistaminika und Antidepressiva, sowie während der Schwangerschaft. Für die Behandlung gibt es mehrere Methoden, um die Balance von Glukose und Insulin, erhöhte körperliche Aktivität, sowie die Auswahl von anderen Drogen in der Behandlung von psychischen Störungen zu normalisieren.

Narkolepsie

Eines der seltenen Ursachen von Tagesmüdigkeit ist eine neurologische Erkrankung namens Narkolepsie. Meistens ist dies auf genetische Vererbung, so dass eine kleine Geschichte Ihrer Eltern helfen, die Situation in Ordnung bringen kann.

Aber auch kann dieses Syndrom zu schweren Verletzungen führen auf den Kopf und manifestieren sich als Folgen einer starken emotionalen Reaktion auf etwas. Narkolepsie nicht nur ständig schlafen will, kann aber die Kontrolle über ihre Muskeln ernsthaft verlieren, so ist es in Fällen von ähnlichen Symptomen sofort einen Arzt aufsuchen sollte.

Dehydration

Die meisten von uns genug Wasser trinken, aber diese Gewohnheit wirklich können Sie von Anzeichen von Müdigkeit speichern. Unsere Körper sind zum größten Teil aus Wasser besteht - die Figur ist 55% für Frauen und 60% Männer, und wenn Sie müssen nicht Bestände machen - sollten Sie Ihre Aufnahme von reinem H20 erhöhen.

Ein Mangel an Vitamin

Warum wollen Sie immer in den Schlaf

Wenn Sie Ihre Ernährung nicht ausgewogen ist, kann es zu Vitaminmangel führen, was eine Folge der Ermüdung ist. Die häufigsten Probleme treten aufgrund eines Mangels an Vitamin B12 und „Sonnenschein“ Vitamin D.

Um die Konzentration des Vitamins in Ihrer Ernährung mehr Milch, Eier, Geflügel und Fisch, sowie in zunehmendem Maße auf die Straße in der Tageszeit zu verbessern. Sie können den Pegel von Vitaminen im Blut überprüfen einen einfachen Bluttest, und dann die entsprechenden Ergänzungen wählen.

Anemia

Ständige Müdigkeit kann auch ein Signal sein, dass Sie das Niveau des Hämoglobins im Blut zu überprüfen. Niedrige Eisenspiegel führen zu einer Verringerung der Zahl der Erythrozyten, die zu Erschöpfung führt.

Anämie ist oft mit Ernährung assoziiert und manifestiert sich durch diejenigen, die nicht über eine Menge von Lebensmitteln, die reich an Eisen essen, sowie leiden an chronischen Krankheiten und häufige Infektionen.

Hormonelle Imbalance

Ständig will durch ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron kann auch schlafen - es auch schweres prämenstruelle Syndrom oder sogar zu frühen Menopause führen verursacht. Ein Bluttest wird zeigen, ob es ein Problem mit Ihren Hormonen und Endokrinologie ist, kann mehrere Möglichkeiten zum Ausgleich bieten.

Hat richten Sie den Modus des Tages und ob es Ihnen geholfen?