7 Trends der gesunden Lebensweise, die im Jahr 2019 populär sein wird,

Die Vorstellung von dem, was nützlich ist und was nicht, ist häufiger als Standards von Schönheit zu verändern. Heute Self-Care-Empfehlungen mehr auf die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und Vereinfachung des Lebens, anstatt sich auf die Einhaltung - und es gefällt. Heroine sammelte einige gesunde Trends, die jetzt bewerben und werden auf jeden Fall beliebt im nächsten Jahr sein.

1. Live-Training

Durch das Internet nicht nur aktiv zu lernen, um den Kauf zu machen, sondern auch Sport. Dieser Trend ermöglicht es den Menschen eine professionelle Beratung und einen individuellen Zugang zur Beschäftigung zu bekommen, ohne das Haus zu verlassen.

Online-Abonnements zu Ausbildung, in der Regel weniger Beschäftigung in der Halle, und sie sind leichter in Ihren Zeitplan zu integrieren. Cons, haben natürlich auch: es ist niemand zu überwachen, wie gut Sie Übung tun und zu motivieren, sich Sport auch ihre eigenen.

Neulinge sollten dennoch gerne ersten Trainer leben, und nur dann, wenn bestimmt wird, dass zu Ihnen paßt, um Online-Kurse bewegen.

2. Die intuitive Kraft

Kalorienzählen und strenge Beschränkungen in den Hintergrund treten, aber die Anhänger der intuitiven Kraft wachsen. Die Priorität der Fähigkeit, Ihren Körper zu hören, lesen und seine Signale achten. Die Menschen sind nicht gelehrt, wie man Gewicht verlieren und wie man eine gesunde Beziehung zu Ihrem Körper, Geist und Nahrung zu bauen.

Die Effizienz der intuitiven Kraft bestätigt mehr zehn Studien. Eine andere Sache ist zu verstehen, dass ihr Wesen komplizierter ist, als gedankenlos ein strenges Regime mit vielen Einschränkungen folgen.

3. Pre- und Probiotika

Kefir ist immer mit einer gesunden Ernährung verbunden sind, aber jetzt Produkte mit Pre- und Probiotika sind ein beliebter Trend geworden. Bereits positive Auswirkungen dieser Organismen auf dem Immunitätsstatus des Darms bewiesen, die Haut sauber. Zur gleichen Zeit, fügen Probiotika auf Ihre Ernährung, die nicht unbedingt auf besondere Vorbereitungen zu trinken. Ziemlich regelmäßig trinken Kefir, Sauerkraut, Kombucha und andere reich an diesen Komponenten der Produkte. Beachten Sie, dass oft in Joghurts enthalten Süßstoffe, so dass es am besten ist es, Lebensmittel zu wählen, mit einem Minimum an Zusatzstoffen.

4. Awareness

Obwohl dieses Konzept nichts revolutionär ist, breitet sich Achtsamkeitspraxis unter denen, die weit von der geistigen Erfahrung. Heute Menschen achten auf die psychische Gesundheit ist größer als je zuvor, und ein wichtiger Teil davon - die Entwicklung einer bewussten Annäherung an das Leben.

In Ihrer Macht winzige Änderungen an Ihren Gewohnheiten zu machen: das Telefon beiseite legen beiseite während einer Mahlzeit und genießen Sie mit sich selbst, üben kurze, einfache Meditation ein paar Minuten am Tag allein jeden Bissen Nahrung, verbringen. Anwesend sein im Moment und schützen Sie sich vor unnötigen Stress - ein weiterer Trend eines gesunden Lebensstils.

5. Reinigung Sprache

Zungenreinigung - Ayurveda-Ritual ist auf Pflege und Mundhygiene, die Sie täglich tun können Bakterien, Speisereste und tote Zellen zu entfernen.

Während des Schlafes, zeigt unser Verdauungssystem unverdaute Giftstoffe wieder in die Mundhöhle. Daher Abkratzen der Zunge - so viel ein wichtiger Teil der Morgenhygiene, wie Zähneputzen.

Es gibt spezielle Werkzeuge und Gele für die Pflege der Sprache, obwohl dies ein gewöhnlicher Pinsel sein sollte - nur nicht die, die Sie für Ihre Zähne verwenden.

6. Um gesunde Ernährung zu Hause

Das Essen zu bestellen - es ist nicht nur Sushi und Rollen. All häufigen Dienstleistungen für die Lieferung einer gesunden Ernährung. Setzt Diät oder veganes Essen mit Rezepten von denen sind einfach gesundes Gericht vorzubereiten. Fertiggerichte, in spezielle Mahlzeiten, die keine Zeit zum Kochen haben für diejenigen, aufgeschlüsselt. Kisten mit frischem Obst oder Gemüse. Im darauffolgenden Jahr die Popularität solcher Produkte wird nur wachsen.

7. Die aktive Schwangerschaft

Zunehmend zeigen Frauen durch ihr Beispiel, dass die Schwangerschaft - keine Krankheit ist. Mädchen eingestellt, aktiv zu bleiben: Sport treiben, arbeiten, spielen.

Experten vermuten, dass moderate Bewegung während der Schwangerschaft Baby Geburt und Geschwindigkeit Erholung von ihnen erleichtern kann. Natürlich, wenn keine medizinischen Gegenanzeigen für den Sport geben.

Ändern des Bild einer schwangeren Frau in erster Linie dank selebreti. Sterne gesetzt zu handeln, in den Clips werden entfernt und scheuen sich nicht, Outfits enthüllt, dass die Mutterschaft beweisen nicht die weibliche Sexualität berauben. Allerdings ist diese unsere Gesellschaft nicht bereit, das die Volk Reaktion auf die Teaser Svetlana Loboda schwanger Tanzen bestätigt.

Welche dieser Trends Sie möchten oder bereits versuchen, zu üben?