Fitness-Tipps von Phoebe Tonkin

Phoebe Tonkin Bildschirm sieht harten Werwolf, und es ist ein Gefühl, das sie im wirklichen Leben ziemlich strenge Ausbildung Regime hatte. Aber der Star von „The Vampire Diaries“ und „altem“ zeigt eine überraschend entspannte Haltung, um den Körper in guter Form zu halten. Heute haben wir ein paar Leben Hacking versammelt, die Phoebe helfen kräftig zu bleiben, getönte und entspannt.

anstelle von Krafttraining Ballett ausgewählt

Jeden Tag wird die Schauspielerin in Ballettübungen beschäftigt. Sie mag, wenn ihre dünnen Arme angezogen, und es konzentriert sich auf Gewichte heben und tun viele Wiederholungen.

Normalerweise macht sie eine Ausbildung für Online-Unterricht in Ballett Schönes, und dreimal in der Woche mit einem Coach zugeordnet ist - manchmal sogar auf Skype. Das spart Zeit, vor allem, wenn Sie nicht wollen, nach Hause gehen.

Ich versuche, auf einem Badeanzug zu setzen, aber in der Regel trainieren in Pyjamahose und T-Shirt.

Zug Freundin

Vor ein paar Jahren, zusammen mit seiner Freundin, die Schauspielerin Teresa Palmer, öffnete sie ein Wellness-Blog Ihres Zen Leben, in dem sie vom Vorstand freigegeben werden, ein Gleichgewicht zu halten. Sie fanden schnell eine Beziehung mit dem Publikum, dank den entspannten Ansatz und bodipozitivnomu Verhältnis zu ihrem Körper.

Ich versuche, nicht zu belasten und immer gesunde Snacks halten in der Nähe. Aber wenn die Nacht, die ich heiße Chips essen will - ich werde sie essen.

für eine Vielzahl von

Als sie die gleichen Routine-Übungen zu tun müde waren, beginnt Phoebe andere Aktivitäten zu entwickeln, wie Boxen. Im Allgemeinen wird ihr Zeitplan auf der Grundlage der Stadt, in der er sich befindet. In Los Angeles, zieht er in die Turnhalle zu gehen, wo sie einen persönlichen Trainer im Boxen und hohe Intensität Intervall-Training hat.

Ich versuche, viel zu gehen, wenn ich in New York war. Ich bin kein Fan von etwas zu laut oder zu aggressiv, so dass die Klassen mit dem Fahrrad und Fitness-Studios brauchen mich nicht.

Stecker belebende Musik

Tonkin weiß, dass der Schlüssel für eine gute Stimmung für den Unterricht - in rhythmischer Musik, die Sie mit Energie füllt.

Wenn ich spazieren gehen, ich führen Sie Ihren Spotify immer. In letzter Zeit habe ich worden Zigaretten nach Sex und Tochter zu hören, obwohl ich leicht auf und Eminem drehen kann.

früh

Obwohl Phoebe und nicht zu den Menschen, die für die Ausbildung an fünf Uhr morgens aufstehen, versucht sie, bis spätestens 08.00 Uhr aus dem Bett zu bekommen. Unmittelbar danach wird sie trank einen halben Liter Wasser zu befreien von Austrocknung zu erhalten und bereitet eine Latte auf Hanfmilch. Beim Frühstück, blättert sie durch die Nachrichten, aber wenn Negativität zu viel wird - gerade motivierenden Videos.

Update-Menü

Tonkin nicht wie die „klassischen“ Frühstücksprodukte und nach ihrer eigenen Aussage, sie zieht „seltsam“ Essen - braunen Reis mit Olivenöl, Samt und Avocado mit würzigem Hummus Toast, englischer Muffins. Manchmal esse ich Eier, aber Eiweiß erschrecken mich, so dass ich die goldene Eier.

Am Wochenende nimmt Phoebe Obstsalat mit Beeren und Äpfeln. Nach dem Frühstück bereitet sie Mahlzeiten für den Tag: Mandeln, dunkle Schokolade, Datteln mit einem Löffel aus Mandelöl, Karotten mit Reis-Cracker oder Tahini - Sesampaste.

Beim Mittagessen zieht sie gegrillten Lachs zu essen, Hähnchen mit Gemüse und Quinoa. Sie versucht oft zu Abend zu essen mit Freunden, und dass es eine Käseplatte vorbereitet, und wählt Rotwein. Als Beilage - gedämpft Spinat.

Mein Freund Nikki hat mich gelehrt, ein köstliches Spinat zu kochen - es muss zuerst kochen, und fügen Sie dann das Olivenöl und Salz, so wird es nicht geschmacklos zu sein scheint.

Keine Sorge für Aussehen

Phoebe weiß, dass übermäßiger Druck wird nur den Wunsch tötet zu trainieren. Das ist, was sie Rat für alle, die in Ihrem Körper nicht sicher sind:

Die Hauptsache - do stressovat nicht. beginnt die Übungen nur langsam zu tun, beschränkt die Menge an Zucker und Milchprodukten, und versuchen Sie nicht darauf zu konzentrieren, sonst nur alle Macht verloren.

Einfach, dass im Leben von Phoebe Tonkin zu sehen ist auch ein bisschen wie der freiheitsliebenden Werwolf der Serie, die Beschränkungen nicht zögern.