7 Dinge, die von Einsamkeit gelernt werden kann

Jeder von uns hat seine Beziehung mit der Einsamkeit: für einige ist es ein unangenehmes Gefühl der Nutzlosigkeit und Hilflosigkeit, für andere - ein bewussten Wunsch und eine Möglichkeit, ihre eigenen Ressourcen zu ergänzen. Wenn die Aussicht isoliert von den Menschen zu bleiben, macht es Ihnen unangenehm ist, ist es notwendig, zu bekommen, diesen Zustand kennen und sehen, welche Vorteile können Sie daraus ziehen. Heroine wird Ihnen sagen, was nur gelernt werden kann, wenn er mit ihm allein war.

1. Es kann helfen, eine bewusste Beziehung mit sich selbst bauen

Als wirklich allein mit mir selbst - ohne Zugang zum Internet, Büchern und anderen Möglichkeiten, um den Kopf zu nehmen - wir treffen mit ihren tiefsten und manchmal unangenehme Gedanken und Emotionen. Im zweiten Teil haben sie so schwer Einsamkeit. Doch die komplexen Emotionen und Gefühle zu erkennen, die schwierigen Fragen zu stellen, können Sie mehr über sich selbst erfahren und eine vertrauensvolle und angenehme Beziehung mit der wichtigsten Person in Ihrem Leben bauen.

In solchen Momenten sind geboren Gefühle, die für die harmonische Entwicklung der Persönlichkeit von wesentlicher Bedeutung sind - Akzeptanz, Selbstliebe, Selbstpflege. Wenn alle anderen kurz im Hintergrund erscheinen, ist es Zeit, um zu sehen, wer Sie sind, und ihre Werte zu verstehen.

2. Teach Sie sprechen mutig Menschen

verbrachte einige Zeit in Isolation, seltsam genug, können Sie kühner machen. Verwenden Sie Ihr Gefühl der Einsamkeit als Motivation zu lernen, wie andere Menschen zu behandeln. Anstatt von der Tatsache zu leiden, dass alles, was Sie verlassen haben, und darüber nachdenken, wer daran schuld ist, zögern Sie nicht, die Initiative zu ergreifen und zu jemandem sagen: „Ich bin einsam, vielleicht irgendwo hin?“. Einsamkeit - ist nicht deine Schuld, und der objektive Zustand, in dem Sie im Moment am Ende. Es sollte nicht zu schämen. Wenn Sie ehrlich andere über sagen, was Sie fühlen, dann geben Sie ihnen die Möglichkeit, Ihnen zu helfen. Haben Sie keine Angst, verletzlich zu sein.

3. Stoppen Sie Angst sein

Wenn längere Trennung von den Menschen, die Sie unbequem macht - es ist kein Grund zu vermeiden, allein zu sein, sondern im Gegenteil, oft vorausgesetzt es. Normalerweise versuchen wir, aus diesem Zustand zu entkommen - das Band von sozialen Netzwerken zu bewegen, um die Show gehört, jemanden anrufen, würden aber nicht diese störenden Emotionen erleben.

Nach dem Therapeuten Kristen Martinez, wird Einsamkeit lernen, mit Unsicherheit und Angst um sich wohl fühlen im Umgang. Wenn Angst die Oberhand bekommt, rät sie, sich zu erinnern: „Mir geht es gut“, gehen von negativen Gedanken ein paar tiefe Atemzüge und lassen. Mit konstanter Zeit in den Datenschutzpraktiken nicht mehr so ​​erschreckend.

4. die Dinge genießen, die Sie glücklich machen

In der Einsamkeit gibt es einen unbestreitbaren Vorteil: Sie selbst sein kann. Setzen Sie auf Ihre Lieblings-Pyjamas, oder entscheiden Sie sich aus der Wäsche schauen dumm Komödie statt Intelligent Transfer, gibt es so etwas wie einen halben Tag im Bad zu verbringen.

Nutzen Sie Ihre Zeit allein als eine weitere Möglichkeit, um sich selbst zu kümmern. Betrachten Sie es als Geschenk, nicht eine Strafe, und dankbar sein für das, was Sie die Möglichkeit haben, in der Abgeschiedenheit zu sein.

5. Ändern Sie Ihre Einstellung gegenüber Menschen

Wenn es ein Gefühl der Einsamkeit ist, ist es leicht gefangen zu fühlen. Starten Sie selbst schuld, denken, dass du niemandem helfen sind, dann bemitleiden mich. Aber wenn Sie ignorieren die negativen Gedanken, die sehr unterschiedlich sein können, betrachten was um Sie herum passiert. Eine Person aus der Einsamkeit leidet, kann eine Menge Möglichkeiten findet es notwendig, fühlen und zugleich gut, jemanden zu bringen. Zum Beispiel zu einem Tierheim zu gehen oder eine öffentliche Veranstaltung auf der Verbesserung der Stadt verbinden. Allein gelassen, können Sie sehen, was außerhalb Ihrer gewohnten Umgebung geschieht, und ihre Haltung zu viele Dinge ändern.

6. Öffnen Sie die kreative Seite

Solitude - die beste Zeit für Inspiration. Assistant Professor für Psychologie an der Wilmington College of Virginia Thomas nennt Einsamkeit Schlüsselelement für die Kreativität und geistige Kontemplation.

Aber es ist schwierig, über Selbstausdruck zu denken, wenn negative Emotionen zu erleben, so Psychologen zum ersten Deal mit den Beschwerden werden empfohlen, dass Sie soziale Isolation führen. Dies kann auch in einer kreativen Art und Weise erfolgen, zum Beispiel schrieb in seinem Tagebuch, dass Einsamkeit, eine Geschichte darüber schreiben oder auf dem Bild für Sie zeichnet. Solche Praktiken helfen oft zu heilen und lernen, Ihre Gefühle mit anderen zu teilen.

7. zu reflektieren und vorsichtig sein,

Bleiben Sie allein ermöglicht es uns, auf seine eigenen inneren Erfahrung zu reflektieren. Überprüfen Sie, was Emotionen fühlen Sie sich jetzt, und warum, beachten Sie, dass Sie nicht genug haben Sie gerade jetzt, was du denkst. Sein mit ihm allein, ohne zu versuchen, diesen Zustand zu vermeiden - gute Praxis der Achtsamkeit.