Grundlagen der Selbstverteidigung: wie eine Birne schlagen?

Was Kerl erregen nicht Filme mit Van Damme, Scott Adkins und Chuck Norris? Und der Grund ist ganz klar: ein guter Kampf zu schützen, um der Lage zu sein, sich selbst und ihre Lieben, jeder wissen will. In der Tat, untersucht die elementaren Prinzipien der Selbstverteidigung gibt es keine Schwierigkeit ist, wird es nicht nehmen selbst den gebrechlich Jungen mehr als eine Stunde pro Tag (innerhalb von einer bis zwei Monaten). Das Problem ist, dass, wenn wir Profi-Kämpfe sehen diejenigen, die jahrelang trainieren, unbewusst verstehen, dass es nicht bereit ist, solche Opfer im Interesse der bloßen Fähigkeit zu machen. Also schauen wir uns an, wie die Grundlagen der Selbstverteidigung lernen auf eigene Faust und so schnell wie möglich!

Sparringspartner

Natürlich ist es unmöglich, ohne zu kämpfen, um zu lernen, auf die man ihre Fähigkeiten üben konnte. Aber alles ist viel einfacher, als es scheint, denn je mehr die chinesischen Meister mit vielen Möglichkeiten kommen haben zu trainieren, ohne den Feind. Um dies zu tun, verwenden verschiedene Techniken, einschließlich: Schattenboxen, Honen Reaktionen bei Angriffen auf einen Holzpfahl oder einfach Driving Range auf Birne. Das ist das letzte, was wir weiter sprechen werden, denn trotz der Einfachheit des imaginären, wie man richtig eine Birne nur wenige wissen zu schlagen. Wir zeigen Ihnen, wie man richtig trainieren und legen Sie die einfache und effektive Schläge und Tritte, die mehr als einmal nützlich für Sie im Leben sein wird. Wie die Hand schlagen

Die beliebtestenen Boxen Kombination Schläge „dvoechka“ (rechts - links) und „C-Klasse“ (rechts - links - Uppercut) ist fast jeder bekannt, aber ich denke, wenn man, dass auch nur ein einziger gerade Stempel ist, kann auf verschiedene Weise erfolgen. Um zu erfahren, wie die direkten Angriffe Birne zu schlagen, kann in vier einfachen Regeln gesagt werden:

1. Die Auswirkungen müssen von dem gegenüberliegenden Schenkel der Socke Abstrahlgeschwindigkeit Hand akkumulieren Trägheits Oberschenkel, den Körper, Ellenbogen-, beginnen und erst dann auf den Moment der Berührung zu kommen. Am besten ist es auf dem ersten Schlag langsam zu trainieren, den ganzen Körper arbeitete, wie eine korrekte Aussage über die Auswirkungen wert zehnmal teurer als ein Jahr, auch mit dem falschen Technik-Training.
2. Faust sollte nicht gerade sein, wie ein Bolzen aufgeschraubt ist, er über den gesamten Bewegungshub rund 90-180 Grad um seine Achse drehen muß. Es ermöglicht Ihnen, härter und härter zu blasen.
3. Wie eine Birne zu schlagen, wenn es nur für Sie Tasche ist? Stellen Sie sich Ihre Gegner, die eine lebende Person sein wird. Vergessen Sie nicht, zu schützen und immer bereit zu sein.
4. Es gibt keine Schaukeln! Im Prozess der Faust zu schlagen beginnt von dem Punkt zu bewegen, wo es war. Kein Rückzug sollte nicht sein. Es gibt zwei Hub-Technologie: gerade und gebogen. Im ersten Fall schlagen Sie gerade, ohne die Ellenbogen zu Biegen, während die zweiten - ein herzzerreißender erster Arm, die Amplitude minimiert wird.

Wie Kick

Kicks sind nicht nur die schrecklichsten (und manchmal tödlich), sondern auch mehr als die traumatischen Schläge. Daher muss vor aktiven Sparring im Detail untersucht Start die Technik, wie eine Birne Fuß zu schlagen, und nur dann zu trainieren beginnen. Für diese Auswirkungen eine größere Flexibilität des Körpers benötigen und eine gute Dehnung, so Sie sich nicht überschätzen, verbringen mehr Zeit aufwärmen und Krafttraining, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Epilog

So, jetzt sind Sie mit den grundlegenden Regeln, wie eine Birne zu schlagen. Und Sie sind die Grundlagen der Selbstverteidigung zu begreifen, bleibt nur noch einen Schritt zu machen, um all die eigenartigen Fall bewerben Sie Ausdauer und Eifer. Glauben Sie mir, nicht nehmen das Ergebnis lange!