Wie lernt man das Rad richtig und ohne Schaden zu machen?

Das Rad wird als ein ziemlich einfachen akrobatischen Elemente sein, die nicht große körperliche Kraft erfordern. Bei der Durchführung dieser Trick sehr wichtig, Gleichgewichtssinn und Koordination. Um zu erfahren, wie man lernt, wie man ein Rad zu machen, ist es möglich, für eine lange Zeit zu denken, aber zu nehmen und zu machen. Wenn das nicht vergessen, um die Sicherheit, und dass alle Elemente nur auf den direkten Händen durchgeführt werden sollten. Bis zu dem Zeitpunkt als die Geschicklichkeit nicht vollständig ausgearbeitet, können wir die Übung ohne Sicherheitsnetz nicht. Zur Erhöhung der Sicherheit können Sie um Hilfe Partner fragen oder ein Rad entlang der Wand führen. Paul empfohlen, eine Sportmatten oder Schäumen zu legen.

Wie lernt man das Rad richtig und ohne Schaden zu machen?

Einige Empfehlungen, wie das Rad lernen zu machen

1. In einigem Zoll von der Wand liegt an den Boden Hände, schob dann von seinem rechten Fuß, Wirf ihn an der Wand, das Verfahren für das rechte Glied wiederholen. Wenn Sie sich nicht von der Stelle im Rack aussteigen können, tun Sie es mit einem fliegenden Start in wenigen Schritten.

2. Bevor Sie lernen, wie man ein Rad zu machen, müssen Sie lernen, wie man balancieren. Dazu positionieren die Zahnstange (Absatz 1), verdünnt auf die Seitenschenkel. Es sollte die Fersen berühren die Wand sein. Dann, ohne von ihr nach oben, langsam senken Sie die rechte Bein und die linke Hand beginnen zu heben. Idealerweise muß sowohl Teil des Körpers von einer geraden Linie sein. 3. Legen Sie den rechten Fuß so nah wie möglich an der Handfläche der Hand, Fuß ziehen auf das Gesamtgewicht. Danach wird nur die linke Spitze. Auspuff gesamte Sequenz in beiden Richtungen Automatismus. Bevor Sie das rechte Rad machen, müssen Sie lernen, wie Sie die Übung nach links und nach rechts in einem langsamen Tempo durchzuführen.

Wir verlassen die Seitenträger

Wie lernt man das Rad richtig und ohne Schaden zu machen?

Für diese Übung müssen Sie die Rückwand zu erhalten. Danach, legen Sie Ihre linke Hand so nah wie möglich am linken Fuß. Das richtige Bein schwingt und wirft ihn an der Wand, auf dem Boden der rechten Hand zur gleichen Zeit platziert. Wenn sie in den Handstand freigegeben wird, wiederholen Sie die Schritte 1-3. Bevor Sie lernen, wie man das Rad komplett zu machen, müssen Sie an der Wand, diese Übung durchführen können, so dass die Muskeln zu „erinnern“, um die richtige Position in der gleichen Ebene des Körpers.

Attraktivität zu paaren

Der nächste und letzte Schritt ist, ohne die Hilfe eines Partners nicht möglich. Seine Aufgabe ist es, Ihnen zu versichern. Es wäre besser, einen Partner Ihres Wachstums zu wählen, oder etwas höher. Erstens arbeitet an der Wand heraus. Heben Sie sich von ihr ab als üblich. Wenn Sie das Rack verlassen, nicht werfen auf den Fersen von der Wand. Partner sollten Sie an den Knöcheln packen und helfen in der gleichen Ebene mit dem Körper seiner Füße für eine Weile zu halten. Wann wird das Element verarbeitet wird, ist es möglich, ohne die Wände zu trainieren. Nach einiger Zeit wird ein Partner Ihre Knöchel nicht greifen, einfach die Hände in der Nähe von ihnen hielt zur Absicherung. Wenn diese Phase und verarbeitet werden - kann das Rad selbst durchführen.

Wie lernt man das Rad richtig und ohne Schaden zu machen?

Wie Sie Ihr Kind zu lehren, ein Rad zu tun?

Für Kinder die Regeln dieser Übung sind die gleichen. Wenn Ihr Kind eine gute körperliche Vorbereitung hat, kann Training beginnen sofort mit der Umsetzung eines Partners. Absolut sind keine Sportler ermutigt über die Ausübung der Rückseite zusätzliche Übung zu tun, die Presse und die Beine strecken.