Für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen: wie Appetit Volksmittel zu reduzieren?

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihren Appetit zu reduzieren. Einige haben sogar zu diesem Zweck spezielle Tabletten verwenden. Doch egal, wie zu sehen, aber es ist Chemie, die viele Probleme im Körper verursachen können. Aber auch traditionelle Methoden, wie man den Appetit zu reduzieren, sind absolut sicher, aber nicht weniger effektiv.

Wie übermäßiges Essen zu stoppen?

Oft kommt es vor, dass ein Mann für eine Mahlzeit warten, buchstäblich auf dem Essen pounces, es in großen Mengen verbrauchen. Abgesehen von Schwere im Magen nach 15-20 Minuten nach dem Ende der Mahlzeit ist es auch voll mit dem Erscheinen des unglückseligen Übergewichts. Um zu verhindern, übermäßiges Essen, ist es ausreichend, ein paar einfache Regeln zu beachten:

• sollte nicht zu viel Nahrung in den Teller setzen - dann auch der normale Teil wird Ihnen scheinen klein, und daher einen Anreiz haben, etwas anderes zu setzen;
• Lebensmittel sollten langsam gegessen werden, sorgfältig jeden Bissen kauen;
• es ist kein Fernsehen oder beim Lesen der Zeitung zu empfehlen;
• versuchen, aus der Nahrung zu beseitigen, ist auch fetthaltige Lebensmittel, die Anzahl der Gewürze auf ein Minimum zu reduzieren;
• vor dem Essen, Trinken ein Glas Leitungswasser oder Tomatensaft;
• essen so viele frische Früchte und Gemüse.

Einige Worte über Naschen "zwischen Zeiten"

Viele Menschen können nicht die Gewohnheit, Naschen zwischen den Mahlzeiten verlernen. Wie Sie Ihren Appetit und vermeiden Versuchung zu verringern? In der Regel hier müssen Sie Ihre Willenskraft. Aber wenn die Sucht stärker als Sie ist, versuchen, sich weniger schädlich Snacks zu machen: zum Beispiel, können Sie die süße Frucht essen (Banane oder Apfel), als Option - eine Scheibe schwarz zu essen (keine Milch!) Schokolade.

Essen Getreide!

80% der Nahrung, die eine Person verbraucht, ist es notwendig, für Frühstück und Mittagessen. Wenn Sie in der Ernährung von Weizenkeim hinzufügen, werden Sie Ihren Körper eine konstante Zufuhr von Ballaststoffen und Vitamin B. Zusätzlich bieten, verhindert Getreide das Auftreten von Fettdepots im Körper und verdaute lange genug, gibt ein Gefühl von Hunger gibt es nicht bald ist.

Vermeiden Sie Alkohol

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, um Ihren Appetit zu reduzieren, müssen Sie vollständig Alkohol verzichten. Neben Würze, kann es das Gefühl von Hunger verschärfen.

Um in der Nacht zu haben, nicht

Natürlich zieht viele der Nacht auf einen Kühlschrank. Aber wenn vor dem Schlafengehen Sie ein Glas warmer Milch mit Honig trinken, wird in der Lage sein, schneller einschlafen und Nacht „Küche raid“ ist nicht erforderlich.

Entsorgen Sie die Mayonnaise und Rahm

Wenn Sie einen Salat essen, ist es am besten, sie mit pflanzlichen Fetten zu füllen. Wenn wir die saure Sahne und Mayonnaise verzichten nicht funktioniert, ersetzen heraus fettarmen Joghurt.

einige Geheimnisse der Menschen den Appetit zu reduzieren

• Gießen Becherglas mit Wasser und lösen sich darin Eßlöffel Apfel (natürliche und synthetische nicht!) Essig. Trinken Sie Wasser vor den Mahlzeiten.
• Gießen Sie ein Glas Wasser ein paar Teelöffel Petersilie Brühe kochen. Broth muß für etwa 15 Minuten bei schwacher Hitze zum Kochen bringen, und dann mehrmals täglich ein Getränk polchashechki zu trinken.
• Apropos Mittel, den Appetit reduzieren, kann über das Stigma von Mais nicht vergessen. 200 ml kaltes Wasser ausreichend 10 Gramm sein. In einem Wasserbad Stigmata benötigt Gebräu für 20 Minuten. Genommen vor einer Mahlzeit ein Esslöffel.
• Rub Medium Knoblauchzehe (3 Sachen) und die Tasse siedende kaltes Wasser füllen. Auch müssen vor den Mahlzeiten einzunehmen (nicht mehr als ein Esslöffel auf einmal!).
• Eine andere Ausführungsform, wie Appetit Volksmittel zu reduzieren - jeden Morgen 20 ml Leinöl Fasten trinken.