Aerobic abnehmen - ein wirksames Mittel

Origin aerobe

Vielleicht werden viele überrascht sein, aber immer noch Aerobic in der Antike entstanden. Natürlich, dann tanzt sie war nicht für die Gewichtsabnahme. Es war ein Tanz mit Elementen der Gymnastik-Übungen. Heute ist der Sport wesentlich verändert, er hat eine Menge Formen und Richtungen bekam ist. Aerobic - nur der Name bleibt gleich.

Besonderes Trainingssystem

Kenneth Cooper - ein amerikanischer Arzt, der im letzten Jahrhundert untersuchte die Wirkung von aeroben und entwickelte ein System von Spezialausbildung entwickelte für die US-Luftwaffe. Der berühmte Arzt hat ein einzigartiges Trainingssystem geschaffen, das dosierte Schwimmunterricht umfasst, Jogging, Gymnastik und Skifahren. Darüber hinaus ist er der Autor eines einzigartigen Tisch, auf dem jede Person, die Ihr Niveau der sportlichen Ausbildung leicht bestimmen kann. Zu dieser Zeit, Aerobic Schlankheits hat über zweihundert Arten. Schauen wir uns die effektivste Richtungen einen Blick darauf werfen.

Die klassische Aerobic

Oft klassischer Aerobic für die Gewichtsabnahme bei Menschen mit Choreographie verbunden. Gute Musik durchgeführt in einem ziemlich schnellen Springen, Laufen und andere Übungen. Diese Art der wohltuende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, entwickelt Ausdauer, hilft zusätzliche Kilogramm verbrennen. Step-Aerobic wird dazu beitragen, das Gewicht zu reduzieren

Am Ende des letzten Jahrhunderts gab es einen Step-Aerobic für die Gewichtsabnahme. Die Grundlage für diesen Trend ist eine spezielle Plattform, die als eine Art Punkt verwendet wird, zu dem Sie ihre Bewegung lenken wollen. Dieses unkomplizierte Gerät werden Ihnen helfen, einfach und schnell zu deutlich die Bauchmuskeln zu stärken, Rücken und Beine. Jede nachfolgende Lektion ist notwendig, um die Last zu erhöhen. Sie müssen wissen, dass die Plattform Erhöhung entspricht mit einer ungefähren Geschwindigkeit von zwölf Kilometern pro Stunde zu laufen.

Leistungs aerobe

Körper Aerobic Gestaltung bezieht sich auf die Kraftrichtung. Es verwendet Expander, Gummidämpfern, Hanteln und Hanteln. Diese Art von Aerobic wird nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch gepumpt Körper zu bekommen.

reduziert das Gewicht im Tanz

Aerobic Schlankheits Tanz ist die aktivste und mobil betrachtet. Als Trainer ist diese Art sagen seit langem die beliebteste gewesen. Gewichtsverlust tritt während des Tanzes auf Ihre Lieblingsmelodie. Nach vielen erfahrenen beteiligten Athleten in Tanz-Aerobic-Training ist einfach und macht Spaß, ein Prozess, die großen Mengen an Energie verbraucht. Ein sitzender Lebensstil - unser Feind

Passive Art und Weise des Lebens verlangsamt den Stoffwechsel, fördert die Ansammlung von Toxinen und verzögerte Ausgaben der inneren Energie. Dies ist ein direkter Weg zur Anhäufung von Übergewicht, die Entstehung von Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System, das Auftreten von Dyspnoe und eine Verschlechterung der Stimmung. Um diesen Zustand zu beseitigen, empfehlen wir Ihnen, Aerobic tun. Jeder träumt von einem schönen, schlanken und fitten Körper. Nur ein hart arbeiten, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, und andere ihre dritte Schokolade Finishing, Traum von einer schlanken Figur.

Aerobe Starter

Diejenigen, die ein wenig arbeiten wollen, seinen Körper zu verbessern, können wir sagen, dass es eine spezielle Technik ist. Diese Aerobic für Anfänger. Es ist gut, denn es kann unabhängig durchgeführt werden, jederzeit bequem für Sie.