Separate Küche. Der Tisch wirkt Wunder!

Zur Zeit, um Gewicht zu verlieren und die Zahl Ihrer Träume zu bekommen, bietet es eine Vielzahl von Möglichkeiten, Methoden, Theorien und Trends. Einer der sichersten und effektivsten - Tisch getrennte Lebensmittel Diät erfunden Herbert Shelton, US-amerikanische Ernährungswissenschaftler. Das Wesen der Verwendung dieser Tabelle ist die volle Freiheit der Nahrung und die richtigen Verzehr von Lebensmitteln, aber der Ausschluß von ungültigen Kombinationen.

Separate Küche. Der Tisch wirkt Wunder!

Die korrekte Verwendung der Tabelle

Bei einem solchen Verfahren Gewicht als separates Nahrungsmittel des Zutropfens Tabelle, für die oben gezeigt ist, enthält die am häufigsten in der täglichen Ernährung von irgendwelchen einzelnen Produkte. Die erste Spalte verbindet, die verschiedenen Gruppen von Produkten (zum Beispiel Fisch und Fleischprodukten, Proteine). Am Schnittpunkt der Spalte, die die gleichen Arten von Produkten zeigen, und enthalten die horizontalen Linien von ausgewählter Lebensmittelverträglichkeit. Zum Beispiel kann ein Leben getrennte Mahlzeiten enthalten, ist der Tisch sehr einfach, können Sie die Spalten Karte und leicht die Kompatibilität der Produkte bestimmen: Gemüse und nicht-stärkehaltiges Grüns (10) + Fleisch, Fisch, Eier (1) - eine großartige Kombination. Weitere Informationen über die Kompatibilität von Produkten

Separate Küche. Der Tisch wirkt Wunder!

Fleischerzeugnisse ist es wünschenswert, in der Nahrung in magerer Form zu verwenden. Auf einer Beilage auf solche Gerichte perfekt grünes Gemüse sind - neutralisieren sie tierische Fette. Es ist zwingend notwendig, zu verweigern, Geister zu akzeptieren, das Gewicht verlieren behindern und gesünder und besser fühlen. Separate Lebensmittel zum Abnehmen, die oberhalb der Tabelle dargestellt wird, nehmen die Verwendung von fermentierten Milchprodukten mit ähnlichen. Relativ Käse für eine gesunde Ernährung ist perfekt jung, mit wenig Belichtungszeit. Schmelzkäse gewünscht ist von der Diät völlig ausgeschlossen. besser Eier, Gemüse zu essen, die keine Stärke. Die Zusammensetzung von Leguminosen geht gut mit pflanzlichen Proteinen und Fetten.

Obst und Gemüse

Separate Küche. Der Tisch wirkt Wunder!

Die ganze Frucht ist wünschenswert, vor den Mahlzeiten für 15-20 Minuten zu verwenden und getrennt von anderen Produkten. Getrocknete Früchte gut in kleinen Mengen Milch kombinieren. Serving in Verbindung mit den Proteinprodukten kann grün nicht-stärkehaltiges Gemüse. Ein stärkehaltig (Blumenkohl, Zucchini, Kürbis), ist es nicht notwendig, mit Zucker zu kombinieren, da diese Kombination eine starke Gärung im Darm hervorruft.

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Kohlenhydrate

Solch ein nützliches Produkt wie Pflanzenöl, ist es notwendig, nur roh, ohne Verarbeitung zu verwenden. Von Süßwaren, Zucker sollte sofort verworfen werden, weil der Magen es schnell absorbiert, und wenn gegessen Gebäck mit anderen Lebensmitteln, Sodbrennen und Fermentation kann im Magen-Darm-Trakt auftreten. Trennen Sie die Leistungstabelle, die oben dargestellt ist, hat das Hauptprinzip - Ablehnung der Verbrauch Kombination Stärkehaltige Lebensmittel (Brot, Nudeln, Pasta) und Eiweißpflanzen. Diejenigen, die es schwierig aufgeben Backen zu finden, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf die Möglichkeiten von Brot aus Vollkorn zahlen, die perfekt mit Gemüse kombiniert. Separate Küche, ist der Tisch sehr einfach, beinhaltet Verzehr von Nüssen, die hart sind Nahrungsmittel zu verdauen, aber pflanzliche Fette in ihnen leicht verdaulich enthalten. Gesundheit!