Effektive Übungen, um Ihre Höhe zu erhöhen

Menschen, die mit nicht der höchsten Wachstumsrate geboren sind, und leben oft ihr ganzes Leben, wie sie sind - niedrig. Und sie wissen nicht, dass es echte Übungen sind Wachstum zu erhöhen, die wirklich funktionieren. Wenn man sie konsequent und über einen langen Zeitraum zu tun, wird das Ergebnis nicht lange dauern.

Wie für die Klassen vorbereiten?

Wenn Sie sich entscheiden, Übungen zu lernen, Ihre Höhe zu erhöhen, müssen Sie vollständig zu verstehen, die Verantwortung, die Sie auf sich nehmen.

Natur hat dich geschaffen für das, was Sie haben, so dass Änderungen profitieren können. Natürlich ist dies nicht die plastische Chirurgie, so dass alle Gefahren können durch gut aufgewärmt, bevor sie die Übungen und dem Ausdehnen, aber immer noch auf diese Art von Aktivität vermieden werden sollte sehr ernst angegangen werden. Und wenn Sie sich entscheiden, Ihre Höhe zu erhöhen, müssen Sie eine einfache Wahrheit erfahren: Sie auf die Gelenke und Muskeln arbeiten, was bedeutet, dass ohne Dehnung und Warm-up ist nicht genug. Wärmen Sie sich vor jeder Klasse treu und fleißig, wenn Sie nicht mit dieser Forderung nachgekommen sind, übt das Wachstum zu erhöhen, können Sie verletzen. Grundausstattung

Wenn Sie mit Stretching und Aufwärmen fertig sind, müssen Sie mit einfachen Übungen beginnen, die nicht viel würden Sie laden. Sie können eine Übergangsphase zwischen der Heizung und der Grundbetrieb aufgerufen werden. Also, für die erste Übung, die Sie brauchen nichts anderes als eine flache vertikale Fläche, auf die Sie eine Person werden. Heben Sie Ihre Hände nach oben und ziehen Sie Ihren Finger in Richtung Decke, steigen auf die Zehenspitzen. Maximale strecken den Rücken, die Übung in einer Reihe von Ansätzen, nicht Muskelzerrung zu verdienen oder dass Sie nur beengt nicht Bein oder Arm.

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Nach dieser Übung für die Beine des Wachstums auf den nächsten, die zusätzliche Ausrüstung benötigen - das Tor. Erstens ist es notwendig, einfach nur rumhängen, entspannen, so viel wie möglich. Slack für eine Weile, beginnt leicht Kick ihre Füße von Seite zu machen zur Seite - es wird die rasche Zunahme des Wachstums ermöglichen. Sie können auch drehen, der Körper auf die ganz rechts und links abbiegen, diese Übung wird die letzte in dieser Position sein, so ihn zum letzten folgen. Dann kommt die Reihe von Sprüngen, aber nicht einfach, und besonders. Im Gegenzug springen auf das linke Bein, dann auf der rechten Seite, und dann - auf beiden, aber die Schlepp Arme. Diese Übung ist die Haupteinheit abgeschlossen. zusätzliche Einrichtungen

Der Anstieg des menschlichen Wachstums in beschleunigtem Tempo erfordert viel mehr Aufwand, so dass Sie sich mit der zusätzlichen Reihe von Übungen vertraut machen sollten, die Sie höher schneller helfen.

Erste Beine folgen wiederum auf dem Rücken liegend Aufzüge - es ist wichtig, einen rechten Winkel zwischen dem Rumpf und Beine zu bilden. Danach heben Sie beide Beine und sie sich hinter dem Kopf wirft - diese Aktion mehrmals wiederholt werden sollte, dann auf den Bauch rollen. In dieser Position ziehen Sie den Arm nach vorne und heben sie mit ihren Füßen und versuchen, die Finger nach oben und unten zu erreichen. Das ist alles, die grundlegenden Übungen Wachstum zu erhöhen, die Sie natürlich erlauben wird, sich ein paar Zentimeter hinzu.