Seilspringen, Gewicht zu verlieren

Auf der Suche nach allen Arten von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, vergessen wir über eine der einfachsten und billigsten Werkzeug, eine Art Universal-Simulator - Seil. Seilspringen, Gewicht zu verlieren - eine sehr effektive Art und Weise Fettleibigkeit zu bekämpfen?

Einige Statistiken und nützliche Informationen

Was wir wissen und erinnern an das Seil? Das als Kind war es sehr schön und Spaß durch sie zu springen. Ich kam zum Erwachsenenalter: Auf Wiedersehen, Seil springen, hallo, Übergewicht! Lassen Sie uns über Statistiken sprechen. Nach wissenschaftlichen Daten, bringt täglich Seilspringen für die Gewichtsabnahme viele Vorteile in den Körper, und zwar:

1) Hilfe, Gewicht zu verlieren. Nur fünfzehn Minuten Ansatz kann bis zu zweihundert Kalorien verbrennen. Und das ist eine große Leistung.

2) Das Seil wird ersetzen Sie eine Menge Cardio, die viel Geld kosten. Es ist nützlich, wie Schwimmen und effektiver als Joggen. Darüber hinaus innerhalb von zwei Wochen werden Sie die ersten Ergebnisse sehen: eine ziemlich signifikante Abnahme der Volumina und eine Erhöhung des Muskeltonus.

3) Durchführung von Seil, Gewicht zu verlieren springen Sie in den Beinen loswerden die Stagnation von Blut bekommen und verbringen damit Krampfadern zu verhindern.

4), Seilspringen Abnehmen Ursache kardiovaskuläre und respiratorische Systeme arbeiten besser.

Jetzt , die Wirksamkeit des Seils:

1) Das erste, was das Seil wirkt - der Bauch und Oberschenkel, es geht um das zusätzliche Gewicht an erster Stelle.

2) Wenn man bedenken, dass zu laufen beginnen, beginnen wir mit einer langsamen Geschwindigkeit und mit einem Seil, so dass es unmöglich ist, kann berechnet werden, dass auch die erste Klasse von fünf Minuten brennen so viele Kalorien wie ihre Blätter während bei maximaler Geschwindigkeit läuft. Der Grund dafür ist ernster, als wenn Lasten ausgeführt wird.

Gegen Studien

Um ehrlich zu sein, ist das Arbeitsseil ausreichend starken Stress auf den Körper als Ganzes und seine getrennte Systeme im Besonderen. Daher sehr vorsichtig mit ihm sein sollte behandelt und bei dem geringsten unangenehmen Gefühl (vor allem im Bereich der Herzens) Übung sollte gestoppt werden, und die Belastung in der Zukunft zu verringern. Darüber hinaus Seilspringen für die Gewichtsabnahme sind unerwünscht hohe Blutdruck, Menschen mit Haltungs- Unordnung und einfach fettleibig. In einem solchen Fall mit einem Arzt konsultieren sollten,

, um sicher zu wissen, ob Sie für die Heilung der Körper Seil verwenden sollten. Vocabulary Seil

Die korrekte Ausführung und die schrittweise Erhöhung der Last - eine Voraussetzung Ausbildung. Seilspringen Gewicht, beginnt mit niedrigeren Raten zu verlieren, die Sie bequem sein werden. Wechsel auf beiden Füßen. Dann können Sie bewegen sich mit einem Seil an seinem Platz auf, um Joggen, Füße abwechselnd durch das Seil zu springen. Was folgt, ist zunächst auf einem Bein springen und dann die andere. Als nächstes können Sie den Doppelsprung verwenden, wenn eine Umdrehung des Seils zwei Sprünge macht. Für diejenigen, die beherrscht und wird leicht sein, alle diese Übungen durchzuführen, bieten wir die Technik der „Criss-Cross“ meistern. Aus diesem Seil vor gekreuzten Springen. Wir hoffen, dass dieser Artikel nicht nur ein wenig nützliche Informationen bringen und Ihr Gedächtnis aufzufrischen, sondern auch inspirieren, um neue Erfolge!