Wie in den Arsch zu erhöhen, ist es zugleich schön zu machen?

Frauen, die aus welchen Gründen auch immer, sind nicht ganz zufrieden mit ihrem Aussehen, können nicht immer leisten, enge Hosen, Röcke oder Shorts zu tragen. Und viele möchten ihre Gesäß runde und sexy sehen. Deshalb gibt es nichts Ungewöhnliches in der Tatsache, dass Frauen oft zu fragen, wie der Esel zu erhöhen.

Wie in den Arsch zu erhöhen, ist es zugleich schön zu machen?

ist die plastische Chirurgie nicht für alle verfügbar

Nicht alle sind in der Lage für teure plastische Chirurgie zu zahlen perfekt und schön Gesäß zu schaffen. Aber es gibt auch andere Möglichkeiten, das Problem zu lösen, die nicht weniger wirksam ist. Natürlich können wir sagen, dass es notwendig ist, vor allem Ihre Ernährung zu ändern, beginnt mehr hochkalorische Nahrung zu essen. Dies wird natürlich in den Arsch erhöhen. Aber wer sagt, dass sie es noch schöner und sexy machte? Und in anderen Teilen des Körpers ansammeln auch Fett, das ist nicht eine attraktive Frau nicht geben. Dann, wie in den Arsch zu erhöhen?

Wie in den Arsch zu erhöhen, ist es zugleich schön zu machen?

Die komplexe Aufgabe

In dieser Frage in erster Linie Adressierung wird Übung helfen, die speziell darauf ausgelegt sind, die entsprechenden Muskeln zu erhöhen. Deshalb können wir sicher sagen, dass mit regelmäßigen Übungen Pop wirklich schön und sexy. Nur ist es notwendig, auf einmal so schnell diese Art und Weise zu verstehen, wird nicht aufgerufen werden. Aber wenn Sie sich fragen, wie der Esel zu erhöhen, dann können Sie beginnen, die folgenden Übungen zu machen:

  1. Squat. Am besten ist es, diese Übung mit einer Hantel auszuführen. Um dies zu tun, nehmen wir die ursprüngliche Position zurück, halten Sie die gewünschte Schale zurück. Dann beginnen wir hocken. Dies sollte sehr langsam erfolgen. Diese Übung hilft stark überschüssiges Fett zu entfernen und Gesäß gerundet und getönten zu machen.
  2. Lunges nach vorn. Auch hier muss die Bar hinter befinden. Sie müssen lunges tun abwechselnd zuerst auf einem Bein, dann auf dem zweiten. Es sollte versuchen, ein Bein am Knie zu beugen, so dass die zweiten den Boden berühren.
  3. „Walking“ auf der Hilfe Gesäß schnell den Arsch zu erhöhen. Sollte sitzen auf dem Boden mit den Beinen nach vorne gestreckt, und beginnen, sich zu bewegen, zunächst eine Wange heben und dann die andere.
  4. Halten Sie die Rückenlehne. Es ist notwendig, auf dem Bauch auf den Boden zu legen, und dann zugleich den Rücken und die Beine zu heben. In dieser Position müssen Sie so lange wie möglich überleben.
Wie in den Arsch zu erhöhen, ist es zugleich schön zu machen?

Besondere Artikel

Es gibt andere Möglichkeiten, das Gesäß zu erhöhen. Die moderne Industrie hat alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die Frage, wie der Esel zu erhöhen, Frauen nicht gequält. Sie wurden durch eine Vielzahl von Hosen und Shorts erfunden, das durch das Material und Spezialeinsätze der Gesäß Wirkung der Rundheit und Elastizität geben. Mit diesen Produkten können Sie das Problem ohne jede Bewegung und Ausflüge in die Turnhalle lösen. Aber nicht alle Mädchen wollen, dass ihre Priester nur in besonderen Shorts oder Unterwäsche schön wird. Auf jeden Fall machen Frauen Entscheidungen basierend auf ihren Vorlieben und Geschmäcker. Aber wenn Sie sich entscheiden, nach wie vor für den Sport zu gehen, ist es nicht notwendig, Zweifel: Sie können die Priester Übungen erhöhen können. Denken Sie daran, Sie müssen nicht selbst bemitleiden! Training sollte regelmäßig besucht werden. Andernfalls werden nicht erreichen keine Einträge aus einmaliger Leistung der Übung.