Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

Der Traum vieler Frauen ist eine schnelle Gewichtsabnahme ohne Diät und Bewegung. Wie die Praxis zeigt, ist es unmöglich, das gewünschte Ergebnis leicht zu erreichen. Für Gewichtsverlust und Aufrechterhaltung des Muskeltonus regelmäßige diätetische Einschränkungen und Übung erforderlich. Doch wie die Praxis zeigt, für Übergewicht Verbrennung betrifft nicht nur diese Faktoren.

Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

Magie Sauerstoff

Wie von vielen Wissenschaftlern bewiesen, hat Sauerstoff einen starken Einfluss auf die Verbrennung von Fett im Körper. Nach Angaben der Forscher kann mit dem richtigen Atmung einfach ohne die Notwendigkeit zu Diät und Bewegung im Volumen reduziert werden. Dies ist auf den magischen Einfluss von Sauerstoff, die eine wichtige Rolle im Stoffwechsel spielt. Kein Wunder, Ernährungswissenschaftler raten im Freien, mehr zu sein, denn dank Gesellschaftsschichten unnötiger Kilogramm loszuwerden, ist manchmal geschehen effizient und schneller.

viele weithin Programme Heutzutage verwendet, die auf den Sauerstoff Wirkung auf den Stoffwechsel des Körpers beruhen. Zum Beispiel kann die beliebten Kurs „Body flex“, Aerobic-Training, „Sauerstoff für einen Snack“ und andere empfehlen tiefe Atmung und moderate körperliche Aktivität kombiniert, um dadurch schnell Fettreserven zu verbrennen. Nicht weniger beliebt war das Programm „Oksisayz“ in den letzten Jahren. Dieser Kurs ist Amerikaner Jill Johnson, der eine Reihe von wissenschaftlicher Forschung in seiner Basis zu stellen, unsere eigenen Beobachtungen und persönlicher Gewichtsverlust Erfahrung.

Oksisayz

Bewertungen Abnehmen erfolgreich mit dieser Methode überwiegend positiv. Sowohl Männer als auch Frauen an diesem Programm beteiligt sind, beachten Sie seine Effizienz bei geringen Kosten von Zeit und Mühe. Was genau ist dieser Kurs?

Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

„Oksisayz“ - eine Atemübung, die auf dem Sauerstoff Wirkung auf Stoffwechsel-Systemen des Körpers basieren. Durch speziell ausgewählte einfachen Übungen können bis zu 10 cm 1 Woche Volumenrückgang sein. Zum Zeitpunkt der einfachen Übungen, die Sie richtig atmen müssen, mit dem Ergebnis, dass Sauerstoff in die gewünschte Position erreicht hat, helfen mit unerwünschten Fettablagerungen zu behandeln. Klassen nehmen nicht viel Zeit - nur 15 bis 20 Minuten pro Tag, und Ihre Kilos schmelzen vor unseren Augen. Sauerstoffreiche Blut wird auf die entsprechenden Bereiche des Körpers und hilft, Fett abgelagert zu verbrennen. Und zur gleichen Zeit werden die Muskeln viel stärker, und der ganze Körper wird kommen, in einen aktiven Ton.

Vorteile Rate

Was sind die Vorteile von „Oksisayz“ Programm? Bewertungen dieses Kurses positiv ist, laut Umfragen, diese Technik wirklich funktioniert. Und es ist wichtig, dass die besonderen Beschränkungen für Lebensmittel zu beachten und jede Diät verboten sind, wie in diesem Fall, der Stoffwechsel des Körpers gestört ist. Es ist dieser Punkt, viele Liebhaber der guten und mit Appetit zu essen anzieht.

Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

Gegen

Um nicht ihre Gesundheit zu schädigen, sind die Anhänger dieser Technik aktiv interessiert: was ist mit dem Programm „Oksisayz“ Bewertungen? Ist die Sicherheit des Kurses bewiesen?

Es ist bekannt, dass viele ähnliche Systeme, gibt es einige Gegenanzeigen. Wenn zum Beispiel tun, Bodyflex gibt es Einschränkungen wie Schwangerschaft, Fieber, Glaukom, erhöhtem Hirndruck und Blutungen.

Im Gegensatz dazu ist in der Technik der „Oksisayz“ praktisch keine Gegenanzeigen. Die Vorteile dieses Systems ist, dass Sitzungen stattfinden kann sowohl vor als auch nach den Mahlzeiten. Um die Übungen zu vervollständigen keine Beschränkungen für Tageszeit gibt es - auch hier völlige Freiheit kann Unterricht findet ohne zusätzliche Simulatoren.

Die Vorteile der neuen Technik

Je attraktive Technik „Oksisayz - atmen und wächst dünn“? Bewertungen aller Anhänger dieser Technik lassen Sie den Hauptvorteil - eine bequeme Diät ohne starke Einschränkungen. In seinem Buch verbietet der Autor Technik eine strenge Diät, mit dem Argument, dass unter strengen Einschränkungen in der Ernährung die metabolischen Funktionen des Körpers versagen kann und Gewichtsverlust auftreten kann. Im Gegenteil, wird es vier Mahlzeiten pro Tag empfohlen mit einem Limit von süß, gebraten und fettig. Das ist die Grundlage der Nahrung - gesunder Lebensmittel in normalen Mengen - und das Ergebnis ist garantiert!

Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

"Oksisayz". Bewertungen und Ärzte beteiligt

Methodology „Oksisayz“ in Russland ist nicht offiziell vertreten. Folglich haben wir keine Forschung auf dem Gebiet der Qualität des Programms durchgeführt. Dennoch bezieht sich der Autor einer Technik Jill Johnson in Fragen der medizinischen Indikationen an der Medizinischen Universität von Südkalifornien, die die Auswirkungen von Sauerstoff auf Stoffwechselprozesse im Körper und Gewichtsverlust studiert hat. Allerdings ist die Technik „Oksisayz“ nicht ausreichend untersucht und wurde als Experiment vorgeschlagen.

Trotz der Tatsache, dass der Autor einer Technik verspricht völlige Fehlen von Gegenanzeigen, Ärzte empfehlen nicht in Bewegung zu engagieren:

  • in Frauen nach der Geburt;
  • Personen von Erkrankungen der Atmungsorgane leiden;
  • Menschen mit verschiedenen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
  • in der postoperativen Periode.

Im Allgemeinen ist nach Beschäftigungsbeschränkungen relativ klein, so dass die Ausbildung, ohne sich Gedanken über die Gesundheit durchgeführt werden kann. Deshalb ist es so beliebt ist in diesen Tagen, solche Systeme als „Body flex“ und „Oksisayz“. Bewertungen dieser Techniken Fans gleichermaßen, dass sie für die Ausbildung nicht viel Zeit und körperliche Anstrengung erfordern. Die Übungen sind verfügbar, leicht zu entwerfen, produzieren greifbare Ergebnisse.

Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

Die Ergebnisse des Programms "Oksisayz"

Was genau können die Ergebnisse durch den Eingriff des Systems „Oksisayz“ erreicht werden? Bewertungen von vielen, die durch dieses Verfahren, Gewicht zu verlieren darüber einig, dass in kürzester Zeit möglich:

  • Gewichtsabnahme von etwa 2-3 kg;
  • Reduzieren des Volumens;
  • eine erfolgreiche Kampf Cellulite.

Darüber hinaus wird dieses Programm für vielbeschäftigte Menschen, die keine Zeit haben, viel Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Nur 20 Minuten systematische tägliche Aktivitäten, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, helfen Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern.

Die erste Klasse - die richtige Atmung

Sie können oft Fragen von Leuten hören, die an diesem Programm interessiert sind: „Was ist Gymnastik“ Oksisayz „? Feedback über die Wirksamkeit des Kurses? „Es sollte ein wenig mehr sein, diese Frage zu prüfen.

So starten Sie die richtige Atmung zu beherrschen Ausbildung benötigen. Wenn Sie die Übungen, Atemübungen nicht gegeben sind, wird das Ergebnis nicht erreicht werden. Um die notwendigen Fähigkeiten eher kleines Training zu Hause zu meistern. So sollte zunächst herausfinden, was der Atem des Systems „Oksisayz“ ist?

Es gibt zwei Arten von Atmung: Zwerchfell und Brust. Für eine gute Gesundheit, Prävention und das ordnungsgemäßen Funktionieren des gesamten Körpers ist notwendig Magen zu atmen, das heißt, die Art der Zwerchfellatmung. In diesem Fall werden die Lungen mit Luft in vollem Umfang nutzen gefüllt, und es ist voller Sättigung von Sauerstoff.

Die meisten Leute benutzen nur die Brust Art der Atmung. In diesem Fall dringt Luft nur die oberen Abschnitte der Lunge, deshalb gibt es keine ausreichende Sauerstoffanreicherung des Körpers. Das ist, warum manche Menschen eine Vielzahl von Krankheiten, die durch regelmäßigen Sauerstoffmangel hervorgerufen haben.

Wie richtig atmen lernen?

Zwerchfellatmung Fähigkeiten erwerben müssen Sie einen tiefen Atemzug nehmen, Luft zu den unteren Teilen der Lunge zu senden. In diesem Fall offensichtlich, geschieht folgendes: die Schultern befestigt sind, die Kanten in verschiedenen Richtungen, und die Bauchwand nach vorne geschoben. Es ist diese Art der Atmung verwendet wird, wenn Sie auf dem Rücken liegen, wie in diesem Fall die Schultern befestigt sind.

Viele Menschen mit nur Luft atmet die oberen Teile der Lunge, mit einem klaren Zeichen der Brustatmung zu gewinnen ist es, den Schultergürtel zu erhöhen. Diese Art der Atmung trägt nicht zur Sättigung des Körpers mit Sauerstoff, so empfiehlt es sich, atmen, zu lernen „Bauch“. Um die Nützlichkeit der Art der tiefen Atmung zu gewährleisten, müssen Sie ein kleines Experiment durchzuführen. Um dies zu tun für 2-3 Minuten nur die untere tief Luft zu verwenden. Nach dieser Übung werden Sie sich sofort den Schwindel, die an das Gehirn als Folge der Flut von aktivem Sauerstoff stattfindet.

Dies ist die grundlegende Technik der Atmung „Oksisayz“. Nur tiefe Zwerchfellatmung ist die Ausübung dieses Systems unterliegt.

Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

Die Grundprinzipien Marina Korpan

In Russland ist diese Technik vor relativ kurzer Zeit bekannt geworden, jedoch hat es viele Anhänger gewonnen, aufgrund seiner Wirksamkeit. Dank Marina Korpan, die Klassen „Oksisayz“ auf seiner eigenen Version bietet, erhielt das System breite Öffentlichkeit. Viele unserer Mitbürger interessieren sich für die Fragen: „Effektiv“ Oksisayz „- Übungen? Bewertungen des Verfahrens. "

Die Grundlage des Programms ist es ganz einfach: bei der Durchführung von spezieller Übung verwendet, um kompetenten in eingehendem Atem, so dass die Körperzellen genügend Sauerstoff bekommen. Es nutzt den überschüssigen Oxidationsmodus, dank denen es der Fettverbrennung und den Stoffwechsel ist.

Was hilft Atemübungen „Oksisayz“ machen? Bewertungen für diesen Kurs beschäftigt sind ähnlich wie die folgenden:

  • Es ist eine allgemeine Verbesserung des Körpers, wie körperliche Anstrengung in Kombination mit aktivem Atem verschont nicht nur zur Gewichtsabnahme beiträgt, sondern aktiviert auch der Status aller Organe und Systeme;
  • Die Verbesserung der Verdauung;
  • Die Zirkulation wird aktiviert;
  • stärkere Muskelgruppen;
  • entwickelt Flexibilität.

Nach der Theorie von Marina Korpan neben Bewegung und richtige Atmung ist notwendig, um die Grundprinzipien einer gesunden Lebensweise zu beobachten. Sie sind wie folgt:

  1. Die täglichen Sitzungen ohne Pause für das Wochenende.
  2. Die Kommission von nicht weniger als 30 Atemzügen pro Tag.
  3. Die Klassen sind vorzugsweise auf nüchternen Magen durchgeführt.

Auch ist die erste Stufe für eine zweiwöchige Belastung ausgelegt. Während dieser Zeit müssen Sie:

  1. ist das System auf einer täglichen Basis für mindestens 20 Minuten.
  2. Vereinbaren gesunde Ernährung mit einer vollständigen Ablehnung von süßem, Mehl und Fett. Zulässige Verbrauch nicht mehr als 1600 kcal pro Tag.
  3. Mandatory Pflege für die Haut des ganzen Körpers, das die Verwendung von speziellen Kosmetika umfasst, Selbstmassage von Problembereichen.
  4. Aktions Kontrast Dusche für die körpereigene Haut und Straffung zu stimulieren. Atemübungen „Oksisayz“ - Bewertungen und Ärzte beteiligt

Jeder Kurstag ist eine Vielzahl von Übungen auszuführen, die innerhalb von zwei Wochen abgeschlossen sein muss. Am Ende des Kurses müssen Sie das einzelne Programm wählen, um die Konsolidierung die Ergebnisse zu stärken, da der Gewichtsverlust nicht eine zweiwöchige Geschichte.

Um zu verstehen, welche Art von Technologie „Oksisayz“ die Ergebnisse Bewertungen, müssen Sie einige Übungen aus dem Kurs, die wählen, Ihrer Meinung nach, die am effektivsten. Sie können jeden Tag durchführen, aber mindestens 4 mal pro Woche. Darüber hinaus ist es notwendig, die Einhaltung der Diät, da sonst das Volumen und das Gewicht zurück. Auch ist es zwingend notwendig, für die Hautpflege und Körpermassage, so dass Sie loswerden der Orangenhaut erhalten und wird die Haut Glätte und Ton befestigen.

Schlussfolgerung

Zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen, sollten Sie die Technik der richtigen Atmung beherrschen, die die Technik „Oksisayz“ fördert. Bewertungen von Ärzten bestätigt auch den Nutzen dieser Art für alle Organe und Systeme des menschlichen Körpers zu atmen. Atmungssystem, wie in „Oksisayz“ beschrieben empfiehlt nicht nur tief Luft, sondern auch eine vollständige Ausatmung, so gibt es Blutoxygenierung und maximale Entfernung von Kohlendioxid aus dem Körper. Auf der Grundlage dieser Theorie und baute das System „Oksisayz“ für die Gewichtsabnahme. User Kommentare sind positiv diese Technik gibt es eine positive Entwicklung in den Zustand des Körpers und Gewichtsverlust. Dennoch sollten wir nicht vergessen, dass ohne Diät und körperliche Übungen Kursentwickler keine Ergebnisse garantieren. Moderate Ernährung, gesunde Last und Verwöhnung - die Hauptkomponenten auf dem Weg zu einem schönen und schlanken Körper.