Die wichtigsten Arten von Gymnastik. Wellness und Sportgymnastik

Beliebter Sport Gymnastik. Es besteht aus verschiedenen Komplexität Bewegungen, die zusammen eine bestimmte Kombination bilden. Jeder Sportler zu Beginn des Trainings ist eine spezielle Reihe von körperlichen Übungen, da sie die Hauptgrundlage sind. Mit diesen Übungen können Sie lernen, wie man richtig die Kraft zu verteilen, Bewegungsrichtung und Geschwindigkeit, die Verbesserung das Nervensystem, Organe und Muskeln. Es gibt einige Arten von Gymnastik: Gesundheit, Sport, allgemein.

Was benötigt wird Gymnastik?

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sport, Bewegung Auftrieb Stimmung hilft, um das Funktionieren des Körpers zu normalisieren und Ihr Aussehen zu verbessern. Zum Beispiel kann man leicht in dem Morgen dank der Turnhalle aufwacht, um Schlaffheit und schlechte Laune zu vermeiden. Sie benötigen weniger als 20 Minuten zu verbringen, dann die Welt um ihr Lächeln zu gefallen. Eine Person, die regelmäßig in körperlicher Bewegung engagiert, Beweglichkeit, Geschwindigkeit der Bewegung zu entwickeln, und er ist weniger müde die ganze Tag fröhlich fühlt. Es ist notwendig, zu lernen, was die Art der Gymnastik ist, und die am besten geeigneten Übungen wählen, die mit Optimismus in Rechnung zugute kommen und die Gesundheit zu erhalten.

Die wichtigsten Arten von Gymnastik. Wellness und Sportgymnastik

Gymnastik

Dieser Sport beinhaltet Springen, Bodenturnen, Training auf verschiedenen Projektilen (Balken, Ringe, Barren), im Grunde beteiligt es nur Menschen mit Berufsausbildung. wesentlich für Männer und Frauen variiert ein Basispaket. Formen des Kunstturnens: Akrobatik, Kunst, sowie Aerobic.

callisthenics

Diese Art von Gymnastik ist für Frauen gedacht. Seine Basis ist mit einer Kombination aus Tanz mit Gegenständen oder ohne sie zur Verfügung. Sie, wie auch andere Arten von Gymnastik, implizieren einen Wunsch, gute Ergebnisse zu erzielen, körperlich zu entwickeln ermöglicht, die Möglichkeit der Bewegung zu erweitern, mehr technische Übungen zu entwickeln. Sie können die enge Beziehung mit dem Ballett sehen, so in diesem Sport berücksichtigt die Flexibilität von Kunststoff genommen, Gnade, Rhythmus und auch künstlerisch. Arten von Gymnastik sind durchaus in der Choreographie gemeinsam. Bis heute bleibt die topische Anwendung des berühmten Zimmers in Tanzaufführungen. Um maximalen Erfolg zu erzielen, ist es notwendig, die grundlegenden Elemente der Akrobatik zu wissen, die nie überflüssig sein werden. Bei der Weltmeisterschaft wird ohne die Verwendung der Zahl der Probanden nicht erlaubt. Wenn die Leistung einer Gruppe, kann es aufwirft gesehen wird mit einer oder zwei Arten von Sportgeräten, wie Bälle und Reifen.

Die wichtigsten Arten von Gymnastik. Wellness und Sportgymnastik

acrobatic Übungen

Dieser Sport kombiniert die Leistung von akrobatischen Tanzbewegungen, bewegt, Stunts und Sprünge. Um die Performance Gruppe von mehreren Personen (Männer, Frauen oder gemischt) zu sammeln. Um eine maximale Wirkung und Erfolg in diesem Bereich zu erreichen, müssen ein Ohr für Musik flexibel, präzise, ​​stark sein müssen, und was am wichtigsten ist, vertrauen Sie Ihrem Partner. Wenn nur ein paar Jahren, ist das Taumeln nicht ein wichtiger Teil des gesamten Fitnessstudio, aber heute hat sich die Situation dramatisch verändert. Immerhin haben die Wissenschaftler keinen Zufall bewiesen, dass jeder, der seit einem frühen Alter signifikante Ergebnisse in diesem Sport zu erreichen, war in der Lage, in diesem Bereich noch erfolgreicher zu werden. Sport Akrobatik positive Wirkung auf den Körper, um den psychologischen Zustand zu verbessern, entwickeln die Balance, Kraft, Präzision Bewegung. Sie sind für Menschen jeden Alters konzipiert und ganz andere Fitness.

Die wichtigsten Arten von Gymnastik. Wellness und Sportgymnastik

Aerobic Sport

Aerobic - eine junge, aber sehr beliebt Übungen, Arten von Übungen, die erstaunlich sind vielfältig. Athleten in der Sportart beteiligt sind in der Lage Drehungen zu machen, Sprünge, für seine Flexibilität und Stärke zu überraschen. Frauen bevorzugen Fitness, vertraut mit Aerobic-Bewegungen und sie leicht erfüllen können. Alle Übungen sind zum Nachweis der Tanzfähigkeiten, Festigkeit, Elastizität, Flexibilität und Kontinuität der Bewegung ausgerichtet. Jetzt setzte Sport-Aerobic auf internationale Ebene, die ihre Wichtigkeit und Bedeutung in der Sportwelt bestätigt.

Die wichtigsten Arten von Gymnastik. Wellness und Sportgymnastik

Die Verbesserung der Gymnastik

Eine Art von Atmung verbessert Gymnastik. Dank ihnen können Sie den Mechanismus des Gasaustausches einstellen, die für jeden Sportler und nur eine gewöhnliche Person nützlich ist. Arten von Atemübungen werden niemanden gleichgültig lassen. Ihre Fundamente wurden vor einigen Jahrhunderten in China, Griechenland und Indien entwickelt. Richtiges Atmen ermöglicht, ihr Leben wieder aufzubauen, so seltsam es klingen mag, und den Körper, um aufzuräumen. Alles, was Sie brauchen - sich an die allgemeinen Regeln für die Durchführung von Übungen. Um alle Arten von Übungen auf eine Verbesserung der Person richtet, um wirksam zu sein, müssen Sie sie in eine gute Stimmung zu machen, ständig alternative Kombinationen und in jedem Fall nicht zu lange Laufzeit zu bekommen. Es wäre besser, wenn alle Übungen einen Spezialisten zeigen, die einzeln gepflückt Komplex zu schaffen in der Lage, gezielt auf die körpereigene Arbeit zu verbessern.

Bis heute entwickelte eine Vielzahl von Freizeit-Gymnastik-Techniken. Dank der Ärzte gibt es bereits als öffentliche Einrichtungen und Spezialität, auf die Behandlung bestimmter Organe gerichtet. Der Rest der Gesundheitsübungen, sowie Arten von Atemübungen, sollte nur unter Aufsicht eines Spezialisten ausgewählt werden, vor allem, wenn es ernsthafte Probleme.

Die wichtigsten Arten von Gymnastik. Wellness und Sportgymnastik

Die CGG

Musikalität, dynamisch, leicht handhabbare Übung, geringe Verletzungsgefahr - alles ist inhärent in der allgemeinen Gymnastik. Es wird in vielen Schulen gelehrt wird, ist es für jedermann zugänglich, so dass Kinder Schnelligkeit, Flexibilität, Kraft zu entwickeln, die für den wachsenden Organismus sehr nützlich ist. Alle Arten von Gymnastik, vor allem allgemeiner, Einfluss auf den psychischen und physischen Zustand der Person.

Jene Menschen, die das Herz-Kreislauf- und Nervensystem, Muskel-Skelett-System trainieren müssen, und so weiter. E., Es ist notwendig, auf rhythmische Gymnastik zu konzentrieren. Und diejenigen, die versuchen, den Ton des Körpers, fit und Hygiene zu erhöhen.

Das Ziel der allgemeinen Gymnastik ist eine körperliche Entwicklung und Stärkung der Gesundheit, den Erwerb bestimmter Fähigkeiten und Gehirnaktivität zu erhöhen.

Die wichtigsten Arten von Gymnastik. Wellness und Sportgymnastik

Gymnastik für die Person - ein sehr wichtiger Faktor, der seine Gesundheit bestimmt. Es gibt viele Kombinationen, die die Leistung jedes einzelnen. Zum Beispiel können alle Arten von Morgenübungen kombinieren grundlegende Übungen, deren Umsetzung nur profitieren.