Ridge natürlich Skifahren. Technik des Skating

Ridge natürlich Skifahren ist im Gegensatz zu selbst Skier, die Geschichte nicht so lang ist. Wie bekannt ist, im Jahr 1842 der erste Langlauf im klassischen Stil fand in Norwegen.

für das Skaten Schlaganfall, beachten Sie, dass es nur ein Jahrhundert später erschien, obwohl lokale Sportler diese Art des Reitens verwendet haben, um die Hochgeschwindigkeitskurven und eine starke Erholung in den Berg zu überwinden. Langlauf - das ist, was angespornt Skifahrer Athleten nicht nur suchen, sondern auch effektive Arten von High-Speed ​​zu finden schieben. Wir haben es teilweise und Skifahrer Sportler - für eine effektive Verbreitung.

Bis in die 80er Jahre des letzten Jahrhunderts Skating-Stil war im Schatten: die wichtigsten Wettkampf und Training auf Skiern nur die grundlegende Methode betrachtet Gleitens - klassisch.

Pioneer Skating-Stil

Es war das erste, sich aktiv um den Fortschritt der Grat auf Skiern Schwede Gunde Svan zu fördern. Legendary Sportler dank ihm wurde ein viermaliger Champion bei den Olympischen Winterspielen, sieben Mal Meister und Sieger der Weltmeisterschaft. Er trat in die Renngeschichte als jüngsten Olympiasieger, sie in 22 Jahren zu werden. Gunde Svan hat ein Nationalheld geworden, da eine neue Grat Mode im Skisport gegründet. Die Anwendung ausschließlich geriffelte natürlich Skifahren, schwedischer Meister stürzte auf Rennstrecken mit bisher unbekannten Geschwindigkeit, „bewaffnet“ mit einer langen Stange (er dann durch modifizierte Skistöcke ersetzt), der abstößt wie ein Kanu Rudern.

Er war der erste Skifahrer Athleten begann gezielt „im Eisschnelllauf“ Zug. Der neue Stil auf die gewalzte angewandt wird, dh. E. keinen klassischen Abschnitt die Strecke zu haben, dank Swann Gunda wurde bald populär und tut Skilanglauf für immer verloren eine strikte Bindung an die „Profillinie“. Athleten-Skifahrer haben intensiver in der Ausbildung werden auf seine Schnelligkeitsausdauer zu arbeiten, zu üben natürlich Skifahren Skaten.

Die objektiven Faktoren für die Entwicklung der Skating

Wir stellen die Frage: „Könnte die geriffelte Weg auf Skiern gleiten die wichtigsten Wettbewerb in der Mitte des letzten Jahrhunderts werden?“ Ich denke, die Antwort ist nein. Athleten könnten objektiv nicht ausreichend auf Holzskiern beweisen, bieten keine gewünschte Maß an Schlupf, keine richtige Steifigkeit Abstoßung, einschließlich aufgrund der unvollkommenen Steifigkeit von Verbindungselementen. Die Sportler haben auch die alte, aus Leder aufsummiert, ist nicht stark genug und hart Sportschuhe.

Wir stimmen mit der offensichtlichen Tatsache, dass moderne Technologie wurde zum Leben erweckt wieder viele aktuelle heutzutage Sport und Stile.

Technologisch Sportgeräte XXI Jahrhunderts. Insbesondere der Kunststoffboden des Skis - extrem rutschig, die in der Geschwindigkeit des Skifahrers einen signifikanten Anstieg bestimmt. Moderner „cool“ Renn Ski hat eine Gleitbeschichtung aus speziellen amorphen Polyethylen mit einem hohen Molekulargewicht, wie es durch das Kohlenstofffluorid modifizierte und Graphiteinschlüssen.

erhöht ihre Elastizität erlaubt die Schwingungen während des Rennens verursacht zu tilgen. Um das Gewicht vieler Unternehmen in den Rennmodellen zu erleichtern, wie eine Skibox Füllstoff „Zelle“ oder synthetischen Schaum Füllstoff verwendet

Aufgenommen, dass auf einem flache Straße erlebte Athlet Binsen (ein anderes Wort, das hier fehl am Platz) mit Geschwindigkeiten bis zu 50 km / h, und ein Kreuz - mit einer Geschwindigkeit von 35 km / h. Es ist überraschend entsprechen Fahrer Geschwindigkeit (Canter - bis zu 50 km / h; Trab - bis zu 35 km / h). Beachten Sie auch, dass das Pferd auf geschneit, dass die Geschwindigkeit leider nicht zeigen.

Ein weiterer wichtiger Faktor, um die Elastizität der Socke und Ferse Skisport zu erhöhen, die grundsätzlich ihre Eigenschaften verbessern, um die outrun zu überwinden.

Ausführungsformen Eislauf

Skating-Stil unmittelbar nach seinem Vortrag, der berühmte Meister hat der Schwede weltweite Anerkennung gewonnen. In den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts, ist es völlig in der klassischen Skirennen und Biathlon ersetzt. Natürlich sind die erfahrenen Athleten und Trainer haben ihre eigenen Erfahrungen darin, entwickelt wurde. Derzeit sind die folgenden Arten von Grat bewegt:

• odnoshazhny;
• dvuhshazhny;
• abwechselnder dvuhshazhny;
• polukonkovy;
• gerippt ohne Skistöcken.

Kurze Beschreibung der Stile ridge

Polukonkovy Stil ist auch ein Hybrid genannt. Dieser Ski während eines Ski bewegt sich auf klassischem Sektionaltor, und die anderen Seite - auf der Autobahn ohne Profil, das heißt gepflegt ... Sportler nutzen es gelegentlich, wenn sie wollen, um vorübergehend die Last auf den Körper zu reduzieren.

Ridge natürlich ohne Skistöcke, die natürlich mehr Amateur sind, weil sie verständlicherweise weniger schnell als die anderen vier anerkannten Sportexperten. Jedoch ist es manchmal bewusst in der Ausbildung auch berühmte Skirennläufer verwendet.

Die First Ski bewegt (COFO) haben ihre eigenen spezifischen Charakter. Der Athlet drückt die Innenseite des Skis, die einen einzigartigen Schiebe Anschlag dient. Sie COFO, höhere Anforderungen, zum einen um die Sportler zu formen, und zweitens, ihre Ausrüstung.

Im Gegensatz zum klassischen Stil erlebt, Sportler Skifahrer praktizieren COFO intensive dynamische seitliche Belastungen auf dem Antriebssystem. Während des Rennens gibt es aktive zyklische seitliche Schwingungen des Körpers (in diesem Artikel werden wir seinen vollen Zyklus für eine der Arten von COFO diskutieren).

Die Intensität dieser Belastung deutlich erhöht quer Natur, wenn Skifahrer gehen. Es hängt direkt von dem Ski-Zuchtwinkel. Wenn es sich um einen gleichmäßigen Abstand, abhängig von der Geschwindigkeit von 15 bis 45 Grad, der Anstieg in den vorgenannten Winkel erhöht sich auf 75 Grad.

Natürlich, je kleiner der Winkel, desto höher ist die Geschwindigkeit des Skifahrers. Deshalb erfahrene Sportler (und dies kann im Fernsehen zu sehen ist, auf Berichte aus dem Langlauf suchen), hat er ein wenig.

Alternativ dvuhshazhny Kurs wird vor allem in den schwierigsten Bereichen der Skipisten verwendet: auf steile Steigungen, mit einer Sub-Standard „weichen“ der Spur auf enge Kurven. Er - der langsamste, aber hat seine Funktionsnische und sie besitzen alle aktiven Sportler. Odnoshazhny Skating Kurs - die schnellste Version von COFO. Seine feilen bis zur Perfektion die großen Meister. Diese - ihr Sprint in den entscheidenden Bereichen. Als sie ihn in den entscheidenden Sektoren im Rennen, wo die Athleten die Strecke mit einer unglaublichen Geschwindigkeit die Beschleunigung nach der Ski - ein wahres Vergnügen.

Die vielseitigste, die am meisten nachgefragten - dvuhshazhny gleichzeitigen Skating bewegen. Sie sind die Athleten der meisten der Rennstrecke und seine einwandfreie Technik spielt dabei eine entscheidende Rolle in ihren sportlichen Leistungen.

Ein bevorzugtes Verfahren style ridge

In diesem Verfahren verwendet der Kurs seine Skifahrer der Lage ist, um viel schneller zu bewegen, und beide auf den flachen Teilen der Strecke und den Berg hinauf. Es ist universell. Eine solche Option Kurs namens „First gleichzeitige dvuhshazhny natürlich.“ Es besteht aus zwei in der Länge, Geschwindigkeit und Dauer von aufeinanderfolgenden Schritten unterscheiden, die ihren Höhepunkt leistungsstarke Abstoßung gleichzeitig über beiden Skistöcke.

Methodisch und optimale visuelle Darstellung dieser Variante ist der Fortschritt in Form von sechs aufeinanderfolgenden Phasen.

Beschreibung des Standes der Grat gleichzeitige dvuhshazhnogo Schlaganfall

Die erste Phase, Single-Point reines Gleiten auf dem linken Ski genannt, schiebt der Athlet aktiv den rechten Fuß. Bewegungsbereich es - von den kompletten Abstoßung rechten Fuß nach vorne und zur Seite anhängig. Das linke Standbein, die nach vorne auf dem Ski gleitet, ist das Ergebnis am Ende des Schleif bereit für die Erweiterung.

Die folgende Technik Skating Hub in dieser Phase: Sportler Torsos geneigt bei 50 Grad zur Horizontalen, der Biegewinkel des linken Beins am Knie - etwa 111 Grad, im Hüftgelenk - 91 Grad. Linke Ski muss in einem Winkel von 19 Grad zur Bewegungsrichtung, während einer solchen gleiten die linke Bein am Knie beugt Schiebe bis 31 Grad, und im Hüftgelenk - 48 Grad. Produziert Stamm Richt 9 Grad. In der zweiten Phase seiner geriffelten simultanen dvuhshazhny Kursänderung als linkes Stützbein wird es gemischt. Auf den linken Ski Athleten zu schieben ist nicht einfach, es auch von ihm abgestoßen. Im Gegenzug näherte sich das rechte Bein, zuerst die scharf nach links - flattert - nach vorne geschoben und auf der Seite. So „Skifahrer konkovik“ Sticks läuft (im Gegensatz zu klassischen Skifahrer). All - wegen der nach links Stützbein zugeordnet. Aus diesem Grund dreht sich die linke Hand in den Ellenbogen behoben werden und dementsprechend die erste Skistock Sticks, und in einem Winkel spitzer innen als die rechte. Sticks sind weit auseinander liegende. Zwischen ihren „Beinen“ - ein Abstand von etwa 1 m 3.

Die dritte Phase aktivste der Antriebsanlage wird durch einen Steg von dem Gesichtspunkt der Effizienz ausgeführt gekennzeichnet ist. es setzt das allgemeine Tempo der Sportler Bewegungen. Startphase - praktisch vertikal mit dem linken Stick Inszenierung, und das Ende - links Ski bricht weg von der Straße. Skifahrer trägt kräftig nach vorne magerem des Rumpfes in einem Winkel von 41 Grad, und das linke Bein am Knie und an der Hüfte strecken. Dann wird in einem zweiten Schritt wird der rechte Ski ist in einem Winkel von 3-6 Grad zu der Hauptbewegungsrichtung angeordnet. Es hilft, den richtigen Skistock zu unterstützen.

Die vierte Phase - eine Art Lackmus-Test, der zeigt, wie natürlich Grat kann Athleten, wirksam ist oder nicht reiten. Es wird durch einen vorläufigen „podsedaniem“ charakterisiert ihn den rechten Fuß und dann einem leistungsfähiges Push zu unterstützen. Gefolgt von einem kräftigen Ablehnung zu verschiedenen Zeiten nach links und dann nach rechts Skistock. Tremors Fuß und Stöcke müssen sehr leistungsfähig sein.

Wenn der Athlet nicht in der Lage ist, ihnen die notwendige Energie zu geben, sollte es eine zusätzliche Ausbildung durchführen: akzentuiert Arbeit in der Turnhalle, mit einer Langhantel Kniebeugen, dh die Beine Laden, sowie die Ausbildung der Tempo Bewegung auf den Trizeps und deltoids ... Diese Phase bezeichnet alle unsere Bewegungen Ski Grat haben (sie - fünf), so dass unsere Ansichten über die optimale Kondition Athlet gültig für sie. Wir werden weiterhin die Geschichte der vierten Phase. Klassische podsedaniya Eigenschaften auf dem rechten Bein wie folgt: Beine Biegewinkel von 106 Grad am Knie und an der Hüfte - 89 Grad. Der Stamm ist bis 36 Grad geneigt, um die Last auf der Gleitober Ski und Skistöcke zu reduzieren Vortrieb zu erleichtern.

Die fünfte Phase wird von der Abstoßung des rechten Fußes von den folgenden Dies wiederum Abstoßungen gekennzeichnet ersten nach links und dann nach rechts Skistock. In diesem Fall sind sowohl die linke und rechte Hand - gerade, tatsächlich in Linie erweitert.

In der sechsten Phase der Verlängerung des rechten Ende (Joggen) Beines am Knie und Knöchel. Erhöht Rumpfwinkel, der Skifahrer trägt reinen slip, bereits auf zwei Skier. Zyklische Übergang erfolgt in der ersten Phase

Wie die Schlittschuhschubs meistern

Das Erlernen der Grat auf Skiern bewegen kann ein spezialisierter Sportteil sein, unter der Anleitung eines Trainers, der sie besitzt.

, um die vorherige Beschreibung des Stegs Lese gleichzeitig dvuhshazhnogo anschalten, sehen Sie selbst, wie viele Details sind wichtig bei der Anwendung der richtigen Schlupf: den Winkel der Richtung des Skis in Bezug auf die Bewegungsrichtung und Rumpfwinkel und Beinkraft schieben Hände und mit Hilfe von Skistöcken und Gesamtkoordination . Kurz gesagt, allein kann sie nur den falschen Kurs des Stegs lernen.

Für Anfänger des Skirennen Inventar

Zunächst aber wollen in einem Fachgeschäft Ski und Schuhe für Schlittschuhschubs gekauft werden. Es ist wichtig, das Recht, den Grat gleitenden Ski angepasst zu wählen. Sie sind in der Länge angepasst: 10-15 cm höher als das Wachstum des Sportlers sein sollte. Wir Ski einen leicht abgerundeten Nasenbereich. Unabdingbare Voraussetzung für ihre Eignung ist die erhöhte Steifigkeit. Daher ist der klassische Holz Ski für modernen Sport ungeeignet. Verlangt die Herstellbarkeit von Kunststoffmodellen. Gerade beim Kauf ihren ersten Test auf Steifigkeit herzustellen. Sie müssen sie aufstehen und Push imitieren. Das Kriterium für die Eignung ist die Lücke zwischen dem Boden und Skifahren zu halten. Zusätzlich zu der Seitenfläche des Skis COFO Kante zu sein, nicht gestört wird. Wenn Sie ein Ski-b / y kaufen, dann sollte besonderes Augenmerk auf diesen Punkt bezahlt werden. für Fans und „kap“ - - für Profis Darüber hinaus sollten wir die Aufmerksamkeit auf die Existenz von zwei Technologien zu ihrer Herstellung „Sandwiches“ (einfacher und billiger) zahlen.

Wenn Sie ein Athlet sind, dann, natürlich, ist unter den Produkten von High-Tech-Ski-Unternehmen wählen spezialisiert: Fischer, STC, Rossignol, Karhu, Madshus, Peltonen.

Wenn jedoch sollte teuren Ski Kauf vorsichtig sein. Nicht nur Langlaufski ist teuer, aber auch Bergwandern. Zum Beispiel guter Ski „Fisher“ für Schlittschuhschub, die Bergtour (das auch können Lasten von Bedeutung sein), würden wir Skitouren empfehlen.

Es gibt zwei Ski-Fertigungstechnologie. Wenn Sie - ein Fan, werden Sie Technologie „Sandwich“ mögen, die einen Holzsockel umfasst, technologisch über Kunststoffplatten geklebt. Für Sportler im Wettbewerb teilnehmen, ist es nicht wesentlich zur Lösung Wettbewerb geeignet. Obwohl es möglich ist die Verwendung von „Sandwiches“ in dem Trainingsprozess.

Athleten sind nicht wert, zu speichern, zu kaufen Ski, zu einer billigeren Technologie hergestellt. Es ist voll mit ihrem frühen Verschleiß und Bruch, wie ein professionelles täglich auf seinen Skiern für 3-6 Stunden hart genug Stress verstärkt. High-End-Skifahrer, auch im Sommer ist in den Übungen. Rollski für Skating Kurs sie während „off-season“ in Form halten zu helfen. Zudem haben diese Geräte jetzt so technologisch weit fortgeschritten, dass die Skifahrer im Sommer sind sie nicht nur trainiert, sondern auch im Wettbewerb. Für den Wettbewerb sind sie Skater SkiSkett Cobra, Skiway FLASH.

Stiefel der Skating sind auch spezialisierte produziert - auf der Grundlage der intensiven mechanischen Belastungen und hohe Steifigkeit Montageanforderungen für COFO. Sie sind ausreichend hoch und sind mit einem speziellen Halsband, das Verriegelungsschenkel vorgesehen.

Für Sportler, die beste Lösung Produkte Firmen Salomon, Rossignol, Fischer, Botas, Alpina. Betrachten wir noch einmal, zum Beispiel Schuhe „Fischer“. Ultraleichten und schweren Gehäuse bestehen aus zwei Komponenten Flex Comp 2 zusammen mit ideal günstig Schub Ferse HeelWedge, Klettsystem Triple-Fit und Schnürung Schnellschnürsystem maximal Erleichterung der Anpassung an Stress und Sportschuhen perfekte Passform. Verstrebungen für den Skating Kurs - als High-Tech und zertifiziert. Profis am besten geeignetes Befestigungssystem SNS (die Entwicklung der Französisch Firma Salomon) und NNN (Rottefella von der norwegischen Firma).

Individuell für einen bestimmten Sportler Stöcke Skating entschieden. Der Athlet muss ihre eigenen wählen. Denn mit dieser berücksichtigt wird, und das Wachstum und die Länge der Arme und die Amplitude der seitlichen Bewegung auf der Bahn während der Bewegung.

Auf der modernen Skirennen Elite

Apropos Skirennen, wäre es taktlos seine im Gespräch aktive Skifahrer herum zu erhalten, die neuen Errungenschaften in diesem schwierigen und spektakulären Sport schaffen.

Heute natürlich ein Trendsetter Skirennen ist ein 31-jähriger norwegischer Fahrer Petter Northug. Dies ist - ein großer Athlet: mehrere Olympiasieger, dreizehn Mal Weltmeister. Er kam in die Elite des Sports durch seine erste Goldmedaille bei der WM 2006 zu gewinnen. Seitdem ist seine Führung unumstritten.

Allerdings ist der aktuelle Olympiasieger (Olympische Winterspiele in Sotschi) ein 33-jährigen russischen leicht Alexander G.. Wir denken, dass ein Anreiz für die Entwicklung von Langlauf im nächsten Jahr oder zwei Wettbewerb zwischen diesen beiden Konkurrenten sein.

Schlussfolgerung

Technik des Skating auf Skiern ist spezifisch und erfordert besondere Fähigkeiten, Fertigkeiten, körperliches Training und spezielle Ausrüstung. Erzielen Sie hohe Ergebnisse in der modernen Langlauf und Biathlon (wo praktizierte Schlittschuhschubs) Anfänger ohne qualifizierte Anleitung eines erfahrenen Trainer unmöglich ist. Für einen Sportler ist wichtig, Schnelligkeitsausdauer, Gesamtkoordination, Leistungscharakteristik. Erfahrene Skifahrer sind in einer speziellen Rund Übungen mit snowless Saison Rollen.

Neben Merkmalen Sport Persönlichkeit, benötigt auch Skifahrer spezielle Ausrüstung für eine angemessene Schlupf Stil Grat Skifahren mechanische Belastung ausgelegt. Ski, Schuhe, Sportveranstaltungen, Sportstöcke - alle dieser Bestandsaufnahme wird individuell angepasst und angemessen zu individuellen Eigenschaften des Sportlers.